Muskelaufbauernährung in der Sportnahrungskombination

Anabole-Muskelaufbau-Kombi 30-Tagezyklus

4000 g Designer Protein TNG + 1400 g Glutamin Plus + 240 Kapseln Testalon2 + Shaker

Die Anabole-Muskelaufbau-Kombi besteht aus Designer Protein, Glutamin Plus und dem brandneuen, hochmodernen Testalon2. Diese Kombination ist speziell dazu geeignet die Proteinsynthese (Eiweißaufbau) im Körper zu stimulieren, um so den Zuwachs an hochwertigem Muskelgewebe zu bewirken.

Einnahmeempfehlung für Testalon2:

Zweimal täglich jeweils 2 Kapseln mit etwas Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Fortgeschrittene Athleten können bis zu dreimal täglich jeweils 2 Kapseln verzehren.

Einnahmeempfehlung für L-Glutamin Plus:

1.-7. Tag: 48 g pro Tag, aufgeteilt in zwei Einzelgaben. Die Einzelportion ( 24 g = 2 gestrichene Messlöffel ) sollte in 0,2 Liter Flüssigkeit ( Wasser oder Fruchtsaft ) eingerührt werden. Die Einnahme solte jeweils direkt nach dem Aufstehen erfolgen sowie direkt nach dem Training. Möglichst nicht in Verbindung mit einer Mahlzeit einnehmen.

ab 8. Tag: 24 g pro Tag die Tagesportion ( 24 g = 2 gestrichene Messlöffel ) sollte in 0,2 Liter Flüssigkeit ( Wasser oder Fruchtsaft ) eingerührt werden. Die Einnahme sollte direkt nach dem Training erfolgen bzw. an trainingsfreien Tagen direkt nach dem Aufstehen. Möglichst nicht in Verbindung mit einer Mahlzeit einnehmen.

 Dauer der Einnahme:

8 Wochen, mit einer anschliessenden zweiwöchigen Einnahmepause. Es empfielt sich eine regelmässige und konsequente Einnahme während der Anwendungszeit

Einnahmeempfehlung für Designer Protein TNG:

Die Einzelportion von 60 g sollte in 300 ml Milch, Wasser oder Fruchtsaft eingerühert werden. Bei Milch empfiehlt es sich, ausschliesslich Magermilch mit einem Fettanteil von nicht mehr als 0,3 % zu verwenden. Ein höherer Fettgehalt behindert die Insolinausschüttung, wodurch weniger Creatin und Glutamin in die Muskelzellen gelangen. Vermeiden Sie deshalb auch die Einnahme von Designer Protein zu fettreichen Speisen. Achten Sie ferner darauf, Designer Protein innerhalb von 10 min. nach der Zubereitung zu verzehren, da ansonsten das enthaltene Creatin bei längeren Kontakt mit flüssigkeiten in die unwirksame Substanz Cratinin zerfällt. Um eine optimale Wirksamkeit zu gewährleisten, sollte Designer Protein ohne Unterbrechung jeden Tag eingenommen werden. An Trainingstagen empfiehlt es sich, eine Einzelportion direkt 30 min. nach dem Training zu trinken. Zu diesem Zweck mischen Sie Designer Protein bitte mit Fruchtsaft ( Orangen- Apfelsaf etc ). Dies hilf, die Glycokenspeicher in den Muskelzellen wieder aufzufüllen und die körperliche Regeneration zu beschleunigen. Des weiteren ist die Creatin- und Glutaminspeicherkapazität der Muskelzellen nach dem Training am größten.

Die ersten sieben Einnahmetage bilden eine Aufladephase. Verzehrne Sie dazu täglich drei Einzelportionen a 60 g gleichmässig über den Tag verteilt.

Ab dem 8. Tag genügt eine 1-2 mal tägliche Einnahme von jeweils 60 g. So können vortan an Trainingstagen zwei Einzelportionen a 60 g getrunken werden und an trainingsfreien Tagen eine Einzelportion a 60 g.

Nach 6 Wochen sollte wieder eine Einwöchige Aufladephase mit drei täglichen Einzelportionen a 60 g eingelegt werden. Die Wirkung von Designer Protein kann noch verstärkt werden, von zusätzlich ein bis zwei Portionen a 5 g an 100% reinem Creatin Monohydrat eingenommen werden.