5 Monats Plan zum abbnehmen

[Gast]

Ich bin14 Jahre alt, 165cm groß und 85 Kilo.
Würde gerne 20 Kilo bis zum 1.Mai 2005 abnehmen.
Habe meine Ernährung umgestellt und besitze 2 Geräte (Fahrrad und Hantelbank)

Kann mir jemand tipps zu trainingsgestaltung geben?

[klaudii]

hej bin au 14 jahre alt doch bei mir ist es net soooo schlim mache am besten sit ups strecke fahre fahrfad ich weiß das die schule stört esse nicht nach 16 am besten wäre das soooo doch ich weiß nich was deine eltern dazu sagen ich wieß das es schlim ist am meisten in der schule ich bin 1.58 m groß und wiege zurzeit 60 kg doch du darfst nicht aufgeben verzichte auf mcdonalds und pommes esse viel obst und gemüsse un auf keinen fall höre nicht auf mit dem normalem essen weil dann dein körper auf null schalten und egal was du isst dann wirst du fetter und finger weg von süßigkeiten viellllll wasser und jeden morgen 1 heißen becher wasser wichtig kurbelt das fettverbrennungs system an also a genau könntest du mal schreiben was du sooo ist und noch ein tipp esse vom teller die hälfte oki und drinke wenn dir das wasser nicht schmeckt molcke schmeckt nict nur gut es hilft auch und DAS WICHTIGSTE OKI ZWEITWICHTIGSTE VIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEEEELLLLLLLLL SPORT UND DAS WICHTIGSTE DEN GLAUBEN NICHT VERLIEREN WEIL DU DANN NOCH ZUNIMMST ES NICHT AUF DEN ANDEREN TAG VERSCHIBEN ACH MORGEN FANG ICH AN KLAR GESCHWÄTZEL MACH DIR NICHTS RAUS WENNS NICHT SOOOOOOOOO SCHNEL GEHT ES GEHT NUN MAL LANGSAM WENN MAN AUFGIBT DANN IST MAN EIN VERSAGER UND DAS WIRD DICH EIN GANZES LEBENLANG VERFOLGEN deine klaudia hoffe du schaffst es drücke dir gannnz dollll die daumen

[DerZaenker]

[Gast]

zaenker, das sind 4 kilo im monat. ich schreib mal auf was ich so esse und was ich trainiereund wieviel ichwiege(jeden tag) hab grade 50 min auf meinem kardiofahrradverbracht

[Joe]

so habe michjezt mal registriert!

[Gast]

4 kilo im monat ist ok, aber wird trotzdem schwer ^^ anfangs wirst du evtl schneller gewicht verlieren und später langsamer (anfangserfolg: wasser! außer du machst schon immer viel sport).

[Joe]

wenn ich immer viel sport gemacht hätte würd ich wohl net 85 kilo wiegen, oder?

[RetroVirus]

das war ich gerade der gast ^^

joa, naja! ^^ dann wirst du erstmal mächtig wasser verlieren, wahrscheinlich! ^^