abnehmen creatin, was stimmt ?

[Peres]

Ja danke dir
Ne kleine Frage hätt ich da noch bezüglich Wassereinlagerungen.
Wieviel ist denn da überhaupt so möglich? Hängt
natürlich von der Muskelmasse ab, aber sagen wir
bei einem "normal" trainierten Muskelbau eines Mannes,
im zaghaften Alter von 28
Sind da 3-4 Liter realistisch, oder gar mehr?

[Conan]

So 1-2% des Körpergewichts sagen theoretische Untersuchungen,viele berichten nach Selbstversuchen aber von mehr.

Die 1-2% beziehen sich aber nur auf das Wasser,dazu kommt natürlich noch etwas Muskelmasse,KH...