Abnehmen

[DerZaenker]

Grüss dich @Pascal

willkommen an Board, also am "leichtesten" tust Du dir die Lösung an wenn Du deine Ernährung und das Training in Phasen teilst. Üblicherweise hier im Winter Masseaufbau und im Sommer hin übergehend zu Deffinitionphase. Es ist schon möglich Muskeln aufzubauen und zeitgleich Fett zu verlieren, jedoch wirst Du fast zwangsläufig bei diesem Verusch wertvoll erabeitet Magermasse mit verlieren daher dieser "Tipp" des splittens.

[Pascal]

danke für dein tipp

nur weiss ich nicht genau was du mit der definitionsphase meinst ?