Alkohol schadet dem muskelaufbau und der entwicklung....????

[dropkick murphy]

habe schon öfter gehört man dart keinen alkohol konsumieren wenn man mit seinem training etwas erreichen will.stimmt das? erzählt mal was ihr darüber wisst.danke für alle antworten

[Flod0]

ich hab das gleiche gehört und trinke seitdem weniger. Mitlerweile find ichs sogar viel fetter ohne alkohol party zu machen. schädlich ist es alle male, weil alkohol sehr viele kalorien hat. ein 0,5 bier, hat glaube ich 300-400.

[Mitchy]

Alk entzieht dem Body Wasser und wirkt ebend entwässernd. Nen normels helles Bier hat bei ner 0,5 butel nen kcal Anteil von 230 aber das ist doch grad das gute am bier hat was schlechtes und was gutes ich mag mehr das gute

[MassAttack]

alkohol in jeglicher form .. zerstört die wirkung von z.B. creatin

es entwässert
und lässt die regenerationszeit erheblich ansteigen

mein tipp :

ich will eigenltich nicht auf gelegentlichen partyspa´ß verzichten
allerdings gehe ich auch ca 3 mal die woche ins fitness

ich mache es so : wwenn ich auf partys gehe , gehe ich davor nicht ins fitnesstudio .. weil um so mehr durchblutet der arm ist um so mehr alkohol im blut fließt auch an den muskelzellen vorbei .. somit werden die muskelzellen nicht ganz so hart rangenommen wenn man davor nicht trainiert hatt ausßerdem fällt dann das mit der regenerationszeit weg

also nur saufen wenn ihr nicht trainiert habt ...

ach ja .. und gegen regelmäßiges saufen kann man nix machen ^^ ausser sich das abgewöhnen

[Lavler]

Jo ich haue mir auch jedes we. die Hütte voll aber richtig^^

[Mitchy]

Kurz vorher hab ich zum Thema Muskelaufbau und Alkohol das hier gefunden vom Zänker daher zitier ich das mal hier rein und hoffe er hat da nichts dagegen

[Dastin]

aalso..
Warum das blut mit dem alkohol nicht durch die muskeln fließen darf verstehe ich nicht ganz. richtet ja eigentlich keinen schaden im Muskel selber an..

nur um es zu verstehen schildere ich hier mal eine Situation

ich trainiere am Freitag das letzte mal in der woche.. gehe dann am samstag trinken (eigener 20. geburtstag^^ da muss es sein). da alkohol entwässert trinke ich also nach jedem kurzen etwas wasser.. somit fällt der Wasserentzug doch eigentlich weg oder?

das mit dem Proteinstoffwechsel und dem testo verlust lässt sich jawohl nicht vermeiden aber bis montag abend sollten diese nebenwirkungen doch auch langsam verflogen sein?

als 2. Variante könnte ich auch am samstag das letzte mal trainieren und danach trinken und am dienstag dann wieder mit dem training beginnen. dann schlägt allerdings der schlechte stoffwechsel am samstag extrem an.

was wäre denn eurer meinung nach sinnvoller?
lg Dastin

[Illic]

würde die erste variante machen.

ich weiß allerdings gar nicht was ihr alle habt....ich liebe es nach einem abend voller alkohol morgends aufzumachen und richtig schön entwässert zu sein.....es ist doch gut auch mal zu sehen wie man trocken aussieht was mir persönlich auch besser gefällt!