Anfänger sucht Tipps / Trainingsplan für zuhause

[Tiu]

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, wiege 85 kg und bin 1,85 m groß. Ich bin jetzt nicht total unmuskolös, da ich einige Jahre Vollkontakt-Karate betrieben habe (letztens aufgehört), jedoch habe ich schon einen leichten Speckbauch, den ich relativ unschön finde. Das ist das Einzige, was mich richtig an mir stört, was ich noch gerne "ausbauen" würde, wären meine Muskeln generell (Bi-, Trizeps, Rücken-, Schulter- und Bauchmuskeln hauptsächl.) Ich bin unerfahren in Bodybuilding und habe keine Lust mich in ein Fitnessstudio zu hocken, weil wir einige Geräte zuhause haben (Hanteln, so ein Mehrzweckgerät, Fahrrad etc. pp.) und suche Hilfe beim erstellen eines Trainingsplans. Um Tipps wäre ich sehr dankbar.

Mit freundlichen Grüßen,
Tiu