Bananen "ungesund"?oO

[emperrarhill]

Ich hab gehört, Bananen enthalten ca. 21g Kohlenhydrate pro 100g, ist das wahr? Und: Sollte ich sie dann eher meiden, oder nur für den Ausdauersport gebrauchen. Ich mache mir normalerweise zwischendurch was zu trinken aus 250g Magerquark 1/2 L Milch und 2 Bananen ---> Pürieren, bin grade etwas skeptisch gegenüber dem rezept geworden...hm

[DoGgy]

is doch gut das viele Khs drinne sin 21 kh 0.5 fett -->das ist doch geil für vor und nach dem krafttraining.super obst

[orgi_nal_01]

Genau den gleichen Mix mach ich mir auch. Super Sache . Ausserdem enthalten Bananen ja mehr als nur Kohlenhydrahte (wichtige Vitamine z.B.), und du brauchst auch Fett und Kohlenhydrahte. Also auf keinen Fall meiden, weil du meinst du wirst dadurch fett o.Ä.

lg

[emperrarhill]

Super <---erleichtert ^^

[DoGgy]

abends nicht so zu raten aber im laufe des tages und /oder vor trainingseinheiten oder belastungen ---> TOP

[DerZaenker]

Kurz noch nen kleiner "Klugsch..." hinterher ......

Bananen enthalten ausschliesslich kurzkettigen Kohlenhydrate diese können vom Körper sehr schnell aufgenommen und verstoffwechselt werden. Sprich Sofortenergie ja Speicher nööö