Bankdrücken

[reinke.jens]

Hi Leute, bin jetzt seit langem wieder angefangen mit nem bisschen Training!
Meine Stärke war vorher immer meine Brust!
Zum Bankdrücken wollte ich mal fragen:
kann es sein, dass wenn ich die stande ZU breit nehme, dass es dann nur was für die Schultern bringt und nicht mehr für die Brust?
Und dass wenn ich sie zu eng nehme, dass es dann nur was für die Arme bringt?

Also so ein Mittelding zwischen dem beiden wählen?

Lieben Gruß

Jens

[Dolobra]

Je enger du fasst, desto mehr ist der Trizeps involviert. Und je breiter, desto mehr arbeitet die brust.
Musst halt das perfekte Mittelding für dich finden, ich mach das immer nach Gefühl.

[reinke.jens]

Das hab ich mir auch so gedacht ... aber als ich dann die Stange zu breit genommen hatte, dann hab ich nur noch in den Schultern Zuwachs gemerkt .. und auch direkt beim Training garnicht gemerkt wie die Brust mitarbeitet ... gestern bin ich dann wieder n Stück zusammen gegangen mit den Armen und alles lief wieder top

[DoGgy]

normal sind auch so makierungen auf der LH stange.aber wie schon gesagt...mach es nach gefühl;) MEINE meinuNG:lieber zu breit als zu eng

[skinnyAl1987]

so ungefähr ein bisschen weiter als schulterbreit, sagt man...

[reinke.jens]

Top
vielen Dank!

Thema kann ruhig gelöscht werden