bauch muss weg! ernährung umstellen?

[Phiamona]

hallo an alle!
ich bin neu hier und hab da auch gleich mal eine frage:
also ich habe einen ganz normalen bmi, also normalgewicht. Ich bin 1,68m und 58 kg. so cih habe jetzt das problem, das cih einen kleinen bauch habe und der nciht schön ausssieht. habt ihr tips für mcih? irgendwelche übungen für zu hause? ich will auch ins fitnesscenter gehen...habt ihr da auch vielleicht empfehlungen bei geräten? und sollte ich zusätzlich auch meine ganze ernährung umstellen?bitte helft mir! ich bedanke mich schonmal im vorraus...
liebe grüße
phiamona

[Teufelchen]

hallo

also eine lokale fettverbrennung gibt es nicht, du kannst also nicht punktuell nur am bauch abnehmen,
und ob du deine ernährung umstellen mußt kann man dir nur sagen wenn man ungefair weiß was dein ca plan bisher ist.

ansonsten würde ich ausdauertraining und ein kalorien-defizit empfehlen!

lieb grüß

[DerZaenker]

Ein ähnliches Thema war nicht dasselbe aber es ging um den Bauch hatten wir vor kurzem z.B. hier:

6/8 PAC - Sixpack - 8terPack


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