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 thiemo
Fachwissen = Anfänger
Schüler
Beiträge: 21
 156
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 Verfasst am: 05.10.2008, 20:48 Titel: bauch |
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hi Leute
ich habe in letzter zeit sehr viel masse zugelegt und das meiste hat sich am bauch abgelegt... ich bin zwar nicht dick bei 1,85 84 kg dennoch möchte ich mein bauch wieder in form bringen welche übungen sollte ich machen im studio? oder zu hause?
ich danke für alle antworten  |
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 DoGgy
Fachwissen = VollProfi
Meister
Beiträge: 1371
7179
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| Verfasst am: 06.10.2008, 13:42 Titel: |
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ausdauertraining und sit up´s oder andere bauchmuskel übungen.eine gesunde ernährung ist natürlich dann auch vorteilhaft  |
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Tommer
Fachwissen = Anfänger
Ausgebildet
Beiträge: 507
1956
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| Verfasst am: 06.10.2008, 13:47 Titel: |
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Erwarte keine neue antworten doggy hat alles gesagt
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uarexD
Fachwissen = Erfahren
1 Lehrjahr
Beiträge: 203
2208
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| Verfasst am: 07.10.2008, 00:42 Titel: |
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hm ivh hab auch in letzter zeit viel masse zugelgt und mach jetzt auch ausdauer übungen um meinen bauch weg zukriegen.
Wenn ich den anspanne sieht er recht akzeptabel aus aber wenn ich normal da steh denken viele ich hätte übel viel fett am bauch  |
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thiemo
Fachwissen = Anfänger
Schüler
Beiträge: 21
156
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| Verfasst am: 08.10.2008, 18:16 Titel: |
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ja so geht es mir auch  |
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DoGgy
Fachwissen = VollProfi
Meister
Beiträge: 1371
7179
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| Verfasst am: 09.10.2008, 14:23 Titel: |
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| uarexD hat Folgendes geschrieben: | hm ivh hab auch in letzter zeit viel masse zugelgt und mach jetzt auch ausdauer übungen um meinen bauch weg zukriegen.
Wenn ich den anspanne sieht er recht akzeptabel aus aber wenn ich normal da steh denken viele ich hätte übel viel fett am bauch |
also haste wie ich schon sagte nicht nur muskeln zugenommen
sondern auch fett und wasser
muskeln bauen sich langsam auf...innerhalb von jahren
BB ist ein sport wo man lange auf die erfolge warten muss
und immer am ball bleiben |
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thiemo
Fachwissen = Anfänger
Schüler
Beiträge: 21
156
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| Verfasst am: 10.10.2008, 19:01 Titel: |
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@doggy hatte ich ja auch geschrieben, dass ich in letzter zeit sehr viel an masse zugelegt habe
aber danke für die schnellen hilfreichen antworten ich werd mich quälen
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DoGgy
Fachwissen = VollProfi
Meister
Beiträge: 1371
7179
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| Verfasst am: 10.10.2008, 23:12 Titel: |
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| ja man muss beim training wie ein tier oxen das man möglichst sich in jedem training steigert...sonst geht nix voran |
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