Bauchspeck weg? (183 cm;77kg)

[M4F1]

Hi,
ich möchte keinen nuen Artikel zu dem Thema öffnen, außerdem entspricht meine Geschichte so ziehmlich der des Schreibers, nur das ich ca 1.85 bin und inzwischen ca 75kg wiege, oder 1-2kg darunter. Ich gehe inzwischen schon etwas länger zum Training ca zwischen 3/4und 2 Jahren. Die Anfangszeit verbrachte ich aber eig. nur damit Gewicht abzubauen, nun bin ich inzwischen eig sehr schlank, man sieht mir aber einzelne Fettpolster noch an (über meinen Bauchmuskeln zb), zwar erkenntt man bereits recht deutlich ein ABS und unter richtigem Licht auch die Konturen der einzelnen Bauchmuskeln, bin aber noch sehr unzufrieden. Ich halte mich persönlich mom zu dürr und weiß nicht ob ich entweder zu wenig esse und ich einfach mehr Muskelmasse zulegen müsste das man sie deutlicher sieht oder ob ich Cardio machen müsste, wobei ich das für Schwachsinn halte, möchte nicht weiter an Gewicht verlieren.
Früh morgens nach dem Aufstehen mache ich mir meist einen Toast, mit ca 100gr fettarmen Schinken und nochmal an die 75gr recht fettarmen Käse, zu Mittag brate ich mir dann meist an die 200gr Fleisch an, esse 500gr Magerquark mit Banane oder an die 200gr Quark mit Thunfisch und Toastbrot. Verteilt über den Tag bei Hunger esse ich dann immer wieder mal einen Toast, mit dem weiter oben angeführten Belag und Abends steht das selbe wie zu Mittag zur Auswahl, wobei ich auch öfter mal später noch Toast esse. Es kommt auch vor das ich immer wieder mal einen Apfel oder sonstiges Obst esse, oder eine Pizza an Trainingstagen zu Mittag.
Ich gehe 3mal pro Woche zum Training für ca 1.5h, wobei ich dabei so 15min Rad fahre und darauf Krafttraining mache, mit einem abwechselnden Push- & Pull Plan. Das so viel bedeutet, das ich praktisch an einem Tag eig so gut wie jeden Muskelbereich durch drücken von Gewichten und am nxten Trainingstag durch ziehen von Gewichten beanspruche (immer jeweils in 3 Sätzen a 8-12 Wh), außerdem trainiere ich seit kurzem meine Bauchmuskeln 2mal täglich. An trainingsfreien Tagen, sitze ich aber meist nur rum.
Über Hilfe würde ich mich sehr freuen.
Lg