Bauchspeck weg

[Walliser]

Ich habe gerade in einem Forum gelesen, dass das Fett erst in 1 1/2 Jahre weg ist. Ist das möglich? Wie siehts mit dem JoJo-Effekt aus?

[Carlo21]

ne wenn du dich wirklich dran hälst dann bekommst du das fett auch schon dieses jahr weg. kommt nur drauf an wieviel du drauf hast. beschreib mal oder zeig nen bild vom body!

[Walliser]

Ha so nen Bauchumfang von ca. 95cm

[Carlo21]

naja also das schon recht normal würd ich sagen. wie gross bist du denn und wieviel wiegst du??

[Walliser]

Bin 182cm und wiege 76kg. Beim BMI bin ich ja genau drin. Aber mein Bauch und meine "Brüste" sprechen dagegen.
Hab grad gelesen, dass ohne Krafttraining nix läuft. Stimmt das?

[Walliser]

Ich habe zu Hause noch ein 6 Second ABS und einen Bodyshaper. Krieg ich mit diesen Geräten nen Waschbrettbauch??
P.S. Ja trinke am Weekend Alkohol.

[DoGgy]

wenn du ein Sixpack willst solltest du auch an deiner ernährung arbeiten.am besten wird es wohl sein ein leichtes kaloriendefizit aufzubauen.d.h. mehr kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst.allein mit dem training bekommt man das net hin.kannst auch versuchen mal am WE nix zu trinken

[Carlo21]

doggy nicht so viel erzählen, erklär ihm das mal lieber mit dem defizit!