Bauchumfang

[TheWayIAm]

Ich würde mal darauf achten, dass meine regeneration eingehalten wird. Du machst erst BRUST UND AM NÄchsten Tag gleich Trizeps, das bringt gar ncihts außer nem fetten Muskelfaserriss.

[BeatzR]

trainiere seit 3 Jahren so... und die regenerationszeit ist von Körper zu Körper unterschiedlich!
habs auch anders rum versucht, das erste Jahr war ich generell nur jeden 2. Tag, und DAS hat garnichts gebracht!

[TheWayIAm]

Also ich kenne niemand, der wenn er seine Brust so richtig!!!!!!! fertig macht am nächsten Tag effektiv trizeps machen kann, aber naja ich kenn dich nicht.