Bin am verzweifeln!!! :'(

[uarexD]

Hmm ok..

wie viel kcal muss ich zu mir nehmen?=

[Illic]

das wird dir hier KEINER beantworten können! das kannst nur du selber wissen indem du es selbst "versuchst" aber ich denke es wird schon einiges sein!

[uarexD]

... ich hab kp vom essen ich hab woande3rs nachgelesen das ich ca 3600kcal zu mir nehmen sollte reicht das?

wie viel wie viel kcal nimmt ihr pro tag zu euch? und wie viel wiegt ihr

[Illic]

keine ahnung^^......würde niemals auf die idee kommen mein kcal anteil zu zählen! das empfiehlt sich auch eher für leute die eher etwas zu viel auf den rippen haben! mehr trainieren weniger denken;)