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 Affe_mit_Hantel
Fachwissen = Erfahren

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Beiträge: 1
BodyCashPoints 7

BeitragVerfasst am: 16.06.2010, 21:07    Titel: Bitte um hilfe Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Hey leute,
Ich bräuchte ein Trainingsplan für Muskelaufbau...
Wenn mir einer kurz sagen könnte was zum frühstück gut wäre oder am tag verteilt, was ich achten muss und ein trainingplan erstellen kann..
Denn ich weiß nicht genau wie man trainieren sollte um möglichst viel muskelmasse aufzubauen.
mfg

ps: bin schon erfahren.. Auf den Arm nehmen
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 bros
Fachwissen = Anfänger

Schüler
Schüler

Offline

Beiträge: 33
BodyCashPoints 265

BeitragVerfasst am: 20.09.2010, 23:48    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Pack dir in deinen Trainingsplan die Grundübungen rein, sollten reichen. Alternativ schau dir den WKM Plan an & trainier danach, der reicht völlig aus.
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