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Bodybuilding-Mythen




 
    
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Autor Nachricht

 Dolobra
Fachwissen = Erfahren

3. Lehrjahr
3. Lehrjahr

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Beiträge: 426
BodyCashPoints 2659

BeitragVerfasst am: 20.03.2009, 15:15    Titel: Bodybuilding-Mythen Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Das hier soll so ne Art Thread sein, wo ihr irgendwelche "Mythen" und Gerüchte reinschreiben könnt, die widerlegt wurden oder werden.

So ne Art BB-Mythbusters oder so... Sehr glücklich

Also erstmal:

Beim Krafttraining "verwandelt" sich Fett in Muskeln

Das stimmt nicht! Ich könnt verrückt werden, wenn ein, sagen wir mal etwas korpulenter, Junge zu mir kommt und sagt, er habe gute Vorraussetzungen für den Muskelaufbau, da er ja schon viel Fett aufgebaut habe und das nun nur noch umgewandelt werden müsse... Böse

Auch in irgend so ner Frauenzeitschrift (nich dass ich die lese, hab nur mal drinrumgeblättert... Verlegen ) stand mal, wenn man schlanke Beine will, muss man Ausfallschritte machen, die Muskeln würden das Fett dann automatisch verdrängen. Geschockt

Wegen solchen Berichten geht ein Freund von mir, der schlankere Beine will, ins Fitnessstudio und macht Kniebeugen und Beinpressen, wundert sich dann aber später, dass seine Beine eher dicker wurden.

Wenn man Muskeln aufbaut, wachsen die unter dem Fett, welches aber bestehen bleibt, es wird nicht umgewandelt!

Natürlich verbrennt man bei Kraftraining auch Kalorien, wenn man aber abnehmen will sollte man lieber anaerobe Übungen machen, wie zB Cardio, Fahrradfahren oder Joggen.

BUSTED! Sehr glücklich Sehr glücklich Sehr glücklich
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 Sporty2609
Fachwissen = Profi

User des Monats
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Offline

Beiträge: 216
BodyCashPoints 2873

BeitragVerfasst am: 20.03.2009, 15:23    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Jap, das hör ich auch immer wieder - auch in meinem anderen Forum, wo sich nur Frauen rumtreiben, die abnehmen wollen, die denken auch sie könnten mit Übungen ihr Fett wegbekommen...

Also ich hab auch noch zwei.. Sehr glücklich

Man definiert, wenn man 20 Wdh und mehr macht.

NEIN!

Man definiert nur, wenn man einen geringen Körperfettanteil hat, denn Definition heißt, dass die Muskeln gut zu sehen sind und da könnt ihr noch so viele Wdh machen, ihr werdet nicht definieren. Denn ihr müsst abspecken, sauber essen und hart trainieren.



Wenn man nur genug Übungen für seine Problemzonen macht, dann nimmt man an diesen Körperstellen gezielt ab.

NEIN!

Man kann nicht gezielt an irgendwelchen bestimmten Körperstellen abnehmen. Wo der Körper mehr und wo der Körper weniger Fett einlagert steht in den unendlichen Weiten unserer Gene und diese sind nicht beeinflußbar (und werden sie hoffentlich auch nie).
Und schonmal gar nicht kann man durch gezielte Übungen Fett abbauen... nenene... Sehr glücklich
Man nimmt ab bei einer negativen Kalorienbilanz, was bedeutet, dass man weniger an Nahrung zu sich nehmen muss als man verbraucht.
Durch Sport und optimalerweise Cardiotraining kann man den verbrauchten Kalorienverbrauch positiv beeinflussen, aber nicht durch "gezielte Übungen"...

Sehr glücklichSehr glücklich
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 DoGgy
Fachwissen = VollProfi

Meister
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Offline

Beiträge: 1371
BodyCashPoints 7179

BeitragVerfasst am: 21.03.2009, 14:41    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Voruteil:

"BBler haben nix in der Birne"


--->stimmt nur zum Teil würde ich sagen Sehr glücklich
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 orgi_nal_01
Fachwissen = Erfahren

Moderator
Moderator

Offline

Beiträge: 783
BodyCashPoints 6387

BeitragVerfasst am: 21.03.2009, 21:59    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Vorurteil:

Eiweißshakes und Creatin = alles Anabolika etc.

Und man muss sowieso nix tun im Studio wenn man sich die Sachen reinpfeift. Dann wächst das ja von alleine. Bla bla ihr kennt die Sprüche...

lg
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 Dolobra
Fachwissen = Erfahren

3. Lehrjahr
3. Lehrjahr

Offline

Beiträge: 426
BodyCashPoints 2659

BeitragVerfasst am: 21.03.2009, 22:55    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Ja das kenn ich auch.

Zitat: "Ey diesen ganzen Sachen wie Creatin sind so heftig. Kein Wunder dass die Bodybuilder so übertrieben sind. Wenn man das nimmt, muss man nur einmal schlafen ud man hat ein Sixpack, einmal einen Stift hochheben und der Arm platzt."

Dazu muss ich wohl nicht mehr sagen...
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 boi2
Fachwissen = Erfahren

Azubi
Azubi

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Beiträge: 157
BodyCashPoints 996

BeitragVerfasst am: 22.03.2009, 13:27    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

bei mir im geschäft denken die nur weil ich proteinshakes nehme würde ich schon muskeln bekommen. Sehr glücklich
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 Conan
Fachwissen = VollProfi

The King of the Board
The King of the Board

Offline

Beiträge: 2287
BodyCashPoints 4670

BeitragVerfasst am: 22.03.2009, 23:24    Titel: Re: Bodybuilding-Mythen Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Dolobra hat Folgendes geschrieben:


Natürlich verbrennt man bei Kraftraining auch Kalorien, wenn man aber abnehmen will sollte man lieber anaerobe Übungen machen, wie zB Cardio, Fahrradfahren oder Joggen.

BUSTED! Sehr glücklich Sehr glücklich Sehr glücklich


1.) meinst du aerob
2.) ist auch das falsch. Cardio ist nur ein Mittel, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. Ich kann auch ohne Cardio meinen Körperfettgehalt senken
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 Dolobra
Fachwissen = Erfahren

3. Lehrjahr
3. Lehrjahr

Offline

Beiträge: 426
BodyCashPoints 2659

BeitragVerfasst am: 25.03.2009, 21:34    Titel: Re: Bodybuilding-Mythen Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Conan hat Folgendes geschrieben:
Dolobra hat Folgendes geschrieben:


Natürlich verbrennt man bei Kraftraining auch Kalorien, wenn man aber abnehmen will sollte man lieber anaerobe Übungen machen, wie zB Cardio, Fahrradfahren oder Joggen.

BUSTED! Sehr glücklich Sehr glücklich Sehr glücklich


1.) meinst du aerob
2.) ist auch das falsch. Cardio ist nur ein Mittel, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. Ich kann auch ohne Cardio meinen Körperfettgehalt senken


1) Jap... Ich verwechsel das immer, sry... Verlegen
2) Klar geht das, ich meinte nur, wenn man ihn durch Sport senken will, sollte man darauf zurückgreifen, nicht auf Krafttraining.
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