Boxen.....und trainieren im Fitnessstudio!

[Sven]

Hey......
ich hab mal ne frage und zwar hab mir überlegt boxen anzufangen und deshalb wollt ich fragen wie man seinen schlagkraft im fitnessstudio trainieren kann da ich ja auch im fitnessstudio angemeldet bin?!

würde mich sehr freuen wenn bald ein paar antworten kommen würden........
grüßleee sven

[DoGgy]

daas volle programm^^

brust-rück-BEINE-bizeps <;

[Sven]

ich dachte es spielt sich alles nur im Brust-rücken-schulter bereich ab....
haben wir hier ein boxer im forum eig.??
der müsste des doch bestimmt auch wissen......

[Sven]

hat sonst keiner ahnung davon?!

[DoGgy]

[Xtank]

Hallo,

ich weiß nicht ob der Threadersteller noch diesen Beitrag verfolgt, aber ich schreib trotzdem mal meinen Tipp rein.

Ein großer Teil der Energie in einem Schlag kommt aus den Beinen und Rumpf.
(Kleiner Test für zu Hause: Stell dich an ne Wand und versuch mit der Faust anzudrücken. Da merkst du, dass aus diesen Bereichen die Kraft kommt)

Wenn du die ganzen Boxer anschaust, die drehen den kompletten Körper mit dem Schlag um so richtig Power zu erzielen.

Aber am besten du schaust mal bei einem Probetraining in einem Boxverein vorbei. Kostet meist nix und ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert!


lg,
Xtank

[Dolobra]

Oder einfach mal mit leichten Hanteln in den Händen Schattenboxen, 5 Kilo oder so, wenn man die danach ablegt und die Bewegung noch mal ausführt, merkt man richtig den Unterschied.

[orgi_nal_01]

Entscheidend ist die Technik, wie schon gesagt wurde, beim Schlag dreht man den ganzen Bauch mit ein, und aus dieser Drehung kommt die Energie (=Schlagraft). Mich hat das Fitness eig. nur langsamer gemacht .

lg