Cardio Training wie lange, wie oft?

[Zeral]

Ich möchte jetzt beginnen Morgens nach dem Aufstehen Cardio zu machen. Jetzt habe ich allerdings ein paar Fragen zu dem Cardio Training. Wie lange sollte man Cardio machen, wie oft in der Woche, und auf welchem Gerät?
Thx im voraus

[[MBP]]

wann stehst du auf?

am besten wäre es, wenn du morgends dann einfach n bisschen an der frischen luft joggen gehst ne halbe bis dreiviertel stunde. das würde ich 2x oder 3x die woche empfehlen... ich halte eben nichts von laufbandlaufen vor allem, wenns jetzt wärmer wird...

[Zeral]

k danke für deinen Beitrag

[TheWayIAm]

Aber pass auf, dass sich das nicht mit deiner Regeneration überschneidet, wenn du ordentlich die Sau raus lässt.

[TheWayIAm]

also beim Cardiotraining. sry für doppelpost