Cellmass

[for40]

Hallo,

ich hoffe ich bin hier richtig bei Euch und Ihr könnt mir helfen.

Ich bin 40 Jahre, männnlich, 184, 73 kg und trainiere seit ca. 3 Jahren druchschnittlich 3 x die Woche.

Da ich es super schwer habe mit der Masse- / Gewichtszunahme, aber unbedingt weiter komemn will, was Brust udn Arme betrifft, wollte ich fragen was ich - außer der guten und regeläßigen Ernährung - hier als Ergänzung nehmen kann.

Z. B. Proteinshakes? Wenn ja, welche? Oder Gainer?

Auch wollte ich mir jetzt jetzt Cellmass holen - Weiß aber nicht welches - weil ja doch recht teuer - die beste Bezugsquelle ist.

Wäre toll, wenn ihr Profis mir als Laien hier helfen könntet.

Besten Dank schon jetzt.