Creatin + Dextrose

[janoSch87]

ach ja und hab ihr den gute produkte zu empfehlen ??

[Illic]

wie ich es shcon oft gesagt habe.....bi 90kg kann man ohne probleme seinen eiweißbedarf über die nahrung decken!

[janoSch87]

ja so is das auc hkein problem aber währen bzw nach dem train is dann whey schon viel besser !!!!

oder ich nenne es mal optimal ^^

[DoGgy]

ja.ich hab im mom ein mehrkomponenten protein!da ist auch zum teil whey enthalten.ich test des mal..müsste mehr reinhauen als nur whey

[janoSch87]

ja wie illic schon sagt das meist kann man durch ernährung decken was bei mir ja schon so is !!

geht mir halt nur um die trainings versorgung bzw danach !!!