Creatin ethyl von Athleticlabs

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Hallo, ich habe das creatine Ethyl von Athleticlabs geschenk bekommen von meine Freundin und möchte gerne ein paar infos. Meine Frage ist, wie ist die richtige Dosierung, muss ich eine Aufladephase machen oder nicht?

Wäre erfreut über einer schnellen Antwort. Danke!

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Wieso Aufladephase ? Creatin kurt man heutzutage nicht mehr. Hab bisher mit Creatine Ethyl noch keine Erfahrungen gemacht, kann daher über Dosierungen nicht viel sagen. Normales Creamonohydrate nimmt man an trainingsfreien Tagen morgens nach dem aufstehen ~3-5g, an trainingstagen nach dem Training ~3-5g.

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ich hab in verschiedene Forums gelesen das man muss 10g am Tag kreatin zu sich nehmen 5g Morgens und 5 nach dem Training und das für 4 Wochen und so kamm mein Frage über creatine ethyl ester,muss man gleich einnehmen oder anders? ich habe mich aber ein wenig schlau gemacht und hab gelesen bei athleticslabs webseite das dass creatine ethy ester keine Aufladephase braucht und die Einnahmeempfehlung ist 2 Tabletten Morgens und 2 nach dem Training. Das gute ist das creatine ethyl ester kaum bemerkbare Wassereinlagerungen verursacht wie das normale kreatin(so hab ich gelesen).

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Die Wassereinlagerungen wirst du sogut wie kaum bemerken, die werden immer übertriebener dargestellt als sie es wirklich sind.
Was du beschreibst ist eine Kur mit Aufladephase; kann man machen, halte ich allerdings für unsinnig, eine konstante Aufnahme über einen längeren Zeitraum ist da besser. Mit normalem Kreatin könnte das in etwa so aussehen:
An trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen auf nüchteren Magen 5g Kreatin, an trainingstagen nach dem Training 5g Kreatin.

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[bros]

Mh das wundert mich aber nunja.
Tribulus halte ich für Geldverschwendung. Lies dir zu dem Thema am besten mal diesen Artikel durch: http://www.dr-gumpert.de/html/tribulus_terrestris.html

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nehme seit einer Woche das athleticslabs Creatine Ethyl und muss ich sagen das Produkt ist der Hammer. Ich habe richtig kraft und energy,in alle übungen kann ich locker 3 bis 4 mehr Wiederholungen, meint Ihr das ist vieleicht von das Kombi oder von das creatine ethyl?