Creatin ja oder eher nein?! Brauche schnelle Hilfe^^

[Assimetrie]

Hey leute ich trainiere jz so seit ca 8 monaten mit 2 monaten pause wegen urlaub und naja ein freund hat mir angeboten nen kilo creatin zu verkaufen so ca 30 euro die er jz übrig hat. nur jz hab ich keine ahnung bringt mir das schon was oder brauche ich das noch garnicht. soll ich ohne creatin trainieren oder doch mit? was müsste ich den bei creatin noch so beachten
danke im voraus Anas(bin fast 1

[Billiboy]

Nach 8 monaten wäre das pure geldverschwendung! Wenn du i-wann auf einem plateau bist und nicht weiterkommst, von gewichten ehr, kansnt das nehmen um über das plateau zu kommen, aber das sollte anch 8 monaten nicht der fall sein

[Assimetrie]

danke für den tip^^ dann werde ich des sein lassen

[DoGgy]

ach..arg schädlich ist es nicht un es kann dich gut vorran bringen.....pump mäßig

[Billiboy]

Sag ja nix von schädlich, nur eben eldverschwendung solange man ohne fortschritte macht

[DoGgy]

ja aber die fortschritte könntne besser ausfallen mit creatin meiner meinung nach

[lokipoki]

"ja aber die fortschritte könntne besser ausfallen mit creatin meiner meinung nach"

das stimmt nur teilweise. mit hilfe von zusatzpräparaten wie creatin verkürzt du deine regenerationszeiten. es wird wasser in den muskeln eingelagert. um erfolge zu erzielen musst du aber auch häufiger trainieren.

vor allem wenn man nicht weiß, um welche art von creatin es sich handelt, sollte man auf jeden fall die finger davon lassen. es können wirklich unangenehme nebenwirkungenauftreten, ich selbst hatte sehr starke kopfschmerzen, ständiges unwohlsein und schlafstörungen.

wenn es um sowas geht, solltest du dich wirklich gut beraten lassen (und das nicht unbedingt aus einem internetforum). falls dein trainingsumfang wirklich so hoch ist und du deine regenerationszeiten (pausen) verkürzen willst, ist creatin vorteilhaft, allerdings nur als 4-6 wöchige kuhr. meiner meinung nach.
Auf dauer kann es nicht gut für deinen körper sein.

[bros]