Creatin Kapseln Einnahme mit minderem Muskelwachstum

[DerZaenker]

weil sich dein körper dran gewöhnt und dann nicht mehr so wirkt, bsp. aserin etc. irgendwann wirkt das auch nicht mehr und du must die dosies erhöhen.

zum anderen auch der gesundheit willen.

[SeVeN]

naja auch wenn man das später immer wieder in dem 6 wochen nehemn 4 wochen pause rythmus nimmt wird man nach ner Zeit keine wirkung mehr spüren. gesundheitlich kann man sagen kann man 3 g auf jedenfall täglich zu sich nehmen. und die regenerationsverkürzende Wirkung bleit immer noch erhalten egal wie oft mans nimmt

[priSon]

sollte ich Dextrose Traubenzucker dazu einnehmen?
Wenn ja wie? direkt oder nach der einnahme von ner creatinkapsel? gleichzeit? erst später?
Wieviel Wasser sollte ich bei 4x850 mg mindestens trinken?

Gruß
priSon

[DerZaenker]

Dextrose oder eben traubensaft etc. erhöht die insulinauschüttung und transportiert das creatin besser´in die muskelzellen also wenn du die kapseln mit sowas trinken willst dann sollte es gleichzeitig erfolgen.