Creatin Muskelaufbau Creatin Dosierung Creatin Wirkung

orgi_nal_01 · Moderator

Ich hatte ein Pulver, hab in der Früh 5 gr. mit nem halben Liter Wasser und Traubenzucker eingenommen, das selbe nach dem Training.

lg

aras · Schüler

also insgesamt 10g am tag

???

lg

orgi_nal_01 · Moderator

Jo. An trainingsfreien Tagen halt dann nur in der Früh.

lg

aras · Schüler

danke...

lg

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