Creatin zum Abnehmen...!!!

[Massiv]

Mein Erster Post...
Bin froh hier zu sein .. ist echt zu empfehlen .. viel los .. nette Hilfe..

Also kommen wir zum Thema;

Ich bin 18 Jahre alt und wie geüber 90Kilo ist echt hart..

Ich habe seid einigen Tagen mit Krafttraining und Laufen angefangen ..
(Vor 2 jahren hab ich auch fitness gemacht,also kein anfänger)

Nun .. ich habe gehört..Es gibt Creatin zum zunehmen ..
Und ich habe gehört .. Es gibt Creatin zum abnehmen.. (natürlich nicht von alleine..also zusich nehmen und fitness dabei machen .. ist klar)..

Könnt ihr mir sagen wie Teuer die sind und wie sie genau heissen,und worauf man achten muss?

Vielen Dank für eure Antworten...

[Bushido]

herzlich willkommen im forum!
also creatin ist creatin und dient in erster linie zum aufbau, allerdings kannst du auch während der diät creatin nehmen.
viele behaupten, creatin würde keinen aufgrund der wassereinlagerung keinen sinn in der diät machen, allerdings ist das wasser nach wenigen tagen wieder verschwunden.
wenn du abnehmen willst, benötigst du ein kaloriendefizit, was bedeutet, dass du weniger kalorien zu dir nimmst (isst) als du verbrauchst (u.a. durch das training). das bedeutet entweder weniger essen oder mehr sport treiben. ein mittelmaß ist auch ok, solang nicht zu viel gegessen wird.

es gibt viele verschiedene sorten von creatin. ich persönlich bleibe bei dem normalem creatin monohydrat in pulverform. das bekommst du auch hier im shop und der preis liegt im schnitt bei ca 15-25€ pro 400-500 gramm.

gruß

[Massiv]

Danke für deine Antwort..

Ich habe da etwas von Carnitin gehört..und es mir auch bestellt..
Man soll angeblich 2 kapseln mit Viel/wenig? wasser einnehmen,...halbe stunden vor dem training...

Und das hilft etwas beim Fettabbau ...

Ist das gut?

[Bushido]