Creatinkur absetzen, wie?

[Blobby1]

Hi, ich habe gehört das man eine Creatin-Kur in spezieller Weise absetzen muss!? Kann mir jemand sagen wie das geht und warum?

Thx, sry hab noch nicht so viel Erfahrung!

[Jearone]

nö, du kannst halt nur versuchen, die stärkere muskelhydratation aufzufangen. während der "kur" erhält deine muskulatur ja ein pralleres aussehen und deine kraft steigert sich, weil die kontraktion durch das eingelagerte wasser stärker wird. kannst das mit l-glutamin machen. bei mir hat das aber nie besonders viel gebracht...

[Gast]

ja, mir geht es darum : Ich möchte nicht Masse aufbauen die nach einer Kur wieder verschwindet! Die Wassereinlagerungen verschwinden ja nach der Kur wieder?!

[Jearone]

ja, das ist klar. aber die muskelmasse bleibt. durch das wasser in den muskeln wird die proteinsynthese unterstützt, dh deine nährstoffversorgung wird, was den muskelaufbau angeht, besser. solltest danach auch weiterhin auf entwässerndes zeugs wie alkohol usw verzichten.

[Gast]

Danke hast mir echt geholfen!! Dann muss ich wohl mal meine Gewohnheiten ändern

[bodystyler]

[Animaniac]

Du kannst auch das Creatin weiterhin nehmen.
Die Annahme, dass man Creatin in Kuren oder Phasen nehmen muß ist wissenschaftlich widerlegt.
Einen ausführlichen Bericht gibt es unter ww.bvdk.de , die Seite des Deutschen Kraftdreikämpfer Verbands
Wenn die es nicht wissen, wer dann?

[bitboy0]

Jepp! Creatin ist KEIN Dopingmittel... es ist bei vernünftiger Dosierung auch KEINE Pause nötig.

vernünftig ist laut aktuellen Studien 0,03g/kg/Tag ... also 2,1g für einen 70kg Menschen.

und wech