Creavitargo + allgemein

[pussyfucker]

Hi Leute,

bin neu hier, möchte mich kurz vorstellen und habe ein paar Fragen:

Ich bin 27 Jahre, 198cm, 86kg und trainiere seit 2 Jahren.
Im ersten Jahr hatte ich kaum Fortschritte gesehen, was sicherlich auch die Körpergrösse bedingt und die Basics aufgebaut wurden. War zu Beginn platt wie ne Flunder… )

Im 2. Jahr hab ich mit Whey Protein (1x Morgens, 1x direkt nach dem Training) von PNC-europe inlk. BCAA angefangen.
Vor einer Woche kam creavitargo (CV) dazu und die Wassertrinkmenge hab ich zur Sicherheit auf 4 – 5 liter erhöht.
Keine Cola und koffein, versteht sich von selbst ;o)

Jetzt ist die Frage, ob das Glutamin (11000mg auf 100g Whey protein) ausreicht um die Wirkung von CV zusätzlich positiv zu beeinflussen?
Ist es sinnvoll dem CV zusätzliches Kreatin beizumischen oder man machts sich den Drink, basierend auf Vitargo selbst?

Wie lange sollte Eurer Meinung nach CV insgesamt ununterbrochen eingenommen werden? 6-8 Wochen wie normales Kreatin?
Auf der Packung steht nur „ ab dem 8.Tag 1x Täglich“, aber nicht für welchen Zeitraum insgesamt!

Was mischt Ihr Eurem Wasser beim Sport bei?
Das Studio bittet da zwar was fertiges, buntes je nach Geschmack, is aber auf dauer zu teuer und Wasser pur, zu langweilig.
Die Wellness Wasser gehen auch, würde aber gerne was unterstützendes für Regeneration oder Pump…

Einen Ernährungsplan hab ich bisher noch nicht ausprobiert..
Versuch aber ausgewogen mit 6 Snacks, auf die benötigten Kohlenhydrate zu kommen..
Training is 3-5x die Woche – je nach Zeit.. ;o)

Danke für Eure Mühe
Grüsse vom
pussyfucker

[DoGgy]

also dem cv würde ich nicht zumischen,ist ja schon creatin drinne.
bei mir im studio ist es so das man in sein wasser ein sirub beimischen kann.der bringt dir mineralien der die ausgeschwitzten mineralien ersetzt.

[uarexD]

beim mir im studio schlucken die das cv meist so