Defi - Wann joggen??

[Sansbane]

freut mich das zu hören
vielen dank für die info
also werd ich jetzt nach dem training weiterhin 1 std crosstrainier machen und danach erst eiweiß zu mir nehmen...

[lupei]

@ bitboy

was sollte man eigentlich nach einem Lauftraining so essen?

[Sansbane]

[bitboy0]

Inzwischen hab ich ja einiges gelesen und gelernt ... nach dem Lauftraining sollte man KH essen um zu verhindern das der Körper die Speicher mit umgebautem Eiweis füllt...

und wech

[bodystyler]

jop daher auch erst dextrose nachm pumpen und dann das eiweiss

[Sansbane]

gut zu wissen^^

[kai]

@sansbane
eh junge wofür willst du den abnehmen??
wenn ich so wäre wie du dann waäre ich glücklich.
eh sach mal wie haste das hinbekommen???

[RaZaMb]

er hat trainiert