Doggcrap, ja oder nein?

[MaxHitman85]

Hi Leute,
ich weiß ich soll die SuFu benutzen und so, aber ich hab nix überzeugendes gefunden!

Habt ihr Erfahrungen mit Doggcrap und wenn ja, ist es wirklich so viel besser als ein normaler Trainingsplan ? Ist die Ernährung dabei sogar wichtiger als beim normalen TP ?
Bitte gebt mir ein wenig Feedback, da ich mit dem Gedanken spiele eventuel umzusteigen!
Vielen Dank im Voraus!!


MFG Martin

[TheWayIAm]

Ich trainier ein Mischtraining aus DG und Volumen, ist bei mir das effektiste

[MaxHitman85]

@TheWayIAm

Wie sieht das denn aus?

[SeVeN]

das würd ich auch gerne mal wissen

[joseff]

warum beantwortet ihr nicht die frage on dem jungen???
wenn ich ahnung von doggcrap hätte würd ich dir ja weiterhelfen aber kp!!

[Bushido]

probieren geht über studieren. hab schon viele gute erfahrungsberichte gelesen, aber trotz meiner häufigen trainingsänderungen hab ich dc bisher noch nicht getestet.

[TheWayIAm]

Alsa das sieht so aus:

ich mach nicht nur einen Satz, sondern 3 und auch nicht nur eine Übung pro Muskelgruppe, aber ich benutze die Techniken zur Intensivierung, im Moment arbeite ich mit Reduktionssätzen.

Außerdem rotiere ich mit den Übungen, wie in DC halt.

Es gibt eigentlich keinen Trainingsplan, der rein nur einem Kriterium entspricht.

[TheWayIAm]

Und um MAX´ Frage zu beantworten:

DC ist schon effektiv, da man dadurch die Regenerationszeit verkürzt( im Vergleich zu Volumen), aber dafür musst du wirklich in dem Einen Satz 150% geben, dafür brauchst du eigentlivh immer einen Partener. Außerdem ist das grad an schlechten Tagen schwer den Muskel mit nur einem Satz komplett tot zu machen, dafür brauchst du Überwindung.

Außerdem hast du kaum PUMP nach dem Train.