Endlich Nichtraucher?

[Dolobra]

Also ich hab bis vor zweieinhalb Monaten auch geraucht, mal mehr mal weniger, zu Höchstzeiten mindestens ne Schachtel am Tag.

Mein Tipp zum Aufhören wär, nicht von einem Tag auf den anderen aufzuhören, also nicht von 100 auf 0 sondern erst mal auf 80 oder 90 und dann Stück für Stück das Rauchen einschränken.

Ich hab zB auch einfach mal probiert ne Woche nich zu rauchen, das war am Anfang noch hart, aber als ich das dann noch ein paar mal probiert hab ging das immer besser.

Irgendwann wurden die Zeiträume zwischen den Zigaretten immer größer und dann hab ich mit meiner Freundin gewettet ob ich es schaff im Dezember nicht zu rauchen.

Das ist auch wichtig, weil du dann beim Rauchen nicht nur dich selbst sondern auch jemand anders enttäuschen würdest, dadurch hat man auf jeden Fall mehr Hemmungen doch eine zu rauchen.

Als ichs dann den Dezember durch geschafft hatte hab ich mir selber gedacht, dass es doch eig ganz gut ging und es ja blöd wäre jetzt wieder anzufangen, ich wollte einfach mal kucken wie lange ich es noch aushalten würde.

Und heute habe ich überhaupt keine Lust mehr eine zu rauchen, nichmal wenn alle andern Anwesenden rauchen.

Das schwerste am Aufhören ist eig die Gewohnheiten zu überwinden, ich hab zB immer in den Pausen in der Schule geraucht, aber irgendwann hab ich dann angefangen die Pausen mit meiner Freundin zu verbringen, und wenn ich mich dann nachmittags mit ihr getroffen habe gings auch nach der Schule nich mehr eine zu rauchen weil sie den Geruch von Rauch hasst aber ich sie nich...

Ich hab mich auch zB jedes Mal vorm Judo mit nem Kumpel getroffen und wir haben eine geraucht, das war eig nur die Gewohnheit, wenn zB einer von und keine Kippen hatte war irgendwie der ganze Tag versaut, zumindest das Training.

Als ich dann aber mit Judo aufgehört habe, um mich mehr auf Fitness konzentriern zu können hatte ich das Problem nicht mehr.

Was sich sagen will ist, man kann nicht einfach aus ner Laune heraus aufhören, wenn man richtig geraucht hat, sondern man muss seinen Lebensstil und seine Gewohnheiten umsztellen wenn man wirklich aufhören will.

So war es zumindest bei mir.

[Sporty2609]

Ich rauche seit über 7 Monaten nicht mehr *jubel* Und ich habe 1 Big Pack am Tag geraucht - ungelogen. Wenn ich jetzt daran zurück denke ekel ich mich vor mir selber...

Rauchen ist Gewohnheit - wie vorher schon gesagt wurde muss man seinen Lebensstil ändern - dann schafft man es - und man muss es wirklich wollen!

Ich habe einfach die Packung weggeschmissen und mir gesagt, dass ich ab heute nicht mehr rauche.

Unzählige Male zuvor habe ich das auch immer getan, aber es hat nie geklappt. Wieso? Weil ich es nicht wirklich wollte! Ich habe immer gerne geraucht, aber an dem Tag hat es mich so dermaßen angekotzt - ich hab mich richtig miese gefühlt - mein Kreislauf war voll hinüber - und dann immer dieser Gestank.

Mein Freund wollte nicht aufhören - er hat noch einen Tag weitergeraucht und dann wurde er von mir mitgerissen, hat seine restlichen Kippen weggeschmissen und seitdem haben wir keine mehr angepackt.

Mich stört es auch nicht, wenn ich irgendwo bin und die anderen rauchen. Bin sogar auf der Weihnachtsfeier mit zwei Kolleginnen raus, die sich eine rauchen wollten und habe natürlich nicht geraucht.

Wenn ich heute in der Straßenbahn bin und es steigt jemand dazu, der gerade geraucht hat, denke ich mir, wenn ich damals auch schon so gestunken habe, dann hätte ich sofort aufgehört - aber man riecht es ja selber nicht, wenn man raucht^^

Entzugserscheinungen hatte ich auch - aber nur, wenn wieder so eine typische Situation kam, in der ich mir definitiv eine angemacht hätte.

Manchmal denke ich noch dran, aber ich würde nicht - dafür habe ich schon in zu vielen Situationen wiederstanden^^

lg