Bald ist 2009 erreicht

Endlich Nichtraucher?



Gehe zu Seite Zurück  1, 2
 
    
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen     Foren-Übersicht -> Ernährung allgemein
  
FAQFAQ
SuchenSuchen
MitgliederlisteMitgliederliste
letzte 80 Einträge80 letzte Beiträge
RSS FEEDS aus dem ForumRSS FEED - Forum
RSS FEEDS aus dem BlogRSS FEED - Blog
ProfilProfil
Einloggen, um private Nachrichten zu lesenPrivate Nachrichten
User MapWer wohnt wo? GEO Map
LesezeichenLesezeichen
LoginLogin
RegistrierenRegistrieren
Board Stats
Dein letzter Besuch war am:
Aktuelles Datum und Uhrzeit: 22.05.2012, 01:02

 Suchen 

Newsletter
Shop Angebote
Amino BCAA
BCAA´s
Anabole Steroide
800 Seiten Fachwissen
Glutamin Plus
Glutamin Plus
High Level Creatin 500g - Body Styling Products
Creatin 500 Gramm
Krea Alkalyn
Maximum Pump
MACA
New Trends
MASS XPlosion
anabole Formel
Mega Mass 4000
Mass Power Präperat
Protein 80
Protein 80
Proteinriegel
mit 40g Protein
Teston
Testobust
Weider Krea Genetic
The NEW Generation!
Go Speed Slow Stop
wie soll ich mich ernähren beim muskelaufbau << Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen >> Pickel auf dem Rücken  
Autor Nachricht

 Dolobra
Fachwissen = Erfahren

3. Lehrjahr
3. Lehrjahr

Offline

Beiträge: 426
BodyCashPoints 2659

BeitragVerfasst am: 15.02.2009, 22:02    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Also ich hab bis vor zweieinhalb Monaten auch geraucht, mal mehr mal weniger, zu Höchstzeiten mindestens ne Schachtel am Tag.

Mein Tipp zum Aufhören wär, nicht von einem Tag auf den anderen aufzuhören, also nicht von 100 auf 0 sondern erst mal auf 80 oder 90 und dann Stück für Stück das Rauchen einschränken.

Ich hab zB auch einfach mal probiert ne Woche nich zu rauchen, das war am Anfang noch hart, aber als ich das dann noch ein paar mal probiert hab ging das immer besser.

Irgendwann wurden die Zeiträume zwischen den Zigaretten immer größer und dann hab ich mit meiner Freundin gewettet ob ich es schaff im Dezember nicht zu rauchen.

Das ist auch wichtig, weil du dann beim Rauchen nicht nur dich selbst sondern auch jemand anders enttäuschen würdest, dadurch hat man auf jeden Fall mehr Hemmungen doch eine zu rauchen.

Als ichs dann den Dezember durch geschafft hatte hab ich mir selber gedacht, dass es doch eig ganz gut ging und es ja blöd wäre jetzt wieder anzufangen, ich wollte einfach mal kucken wie lange ich es noch aushalten würde.

Und heute habe ich überhaupt keine Lust mehr eine zu rauchen, nichmal wenn alle andern Anwesenden rauchen.

Das schwerste am Aufhören ist eig die Gewohnheiten zu überwinden, ich hab zB immer in den Pausen in der Schule geraucht, aber irgendwann hab ich dann angefangen die Pausen mit meiner Freundin zu verbringen, und wenn ich mich dann nachmittags mit ihr getroffen habe gings auch nach der Schule nich mehr eine zu rauchen weil sie den Geruch von Rauch hasst aber ich sie nich... Winken

Ich hab mich auch zB jedes Mal vorm Judo mit nem Kumpel getroffen und wir haben eine geraucht, das war eig nur die Gewohnheit, wenn zB einer von und keine Kippen hatte war irgendwie der ganze Tag versaut, zumindest das Training.

Als ich dann aber mit Judo aufgehört habe, um mich mehr auf Fitness konzentriern zu können hatte ich das Problem nicht mehr.

Was sich sagen will ist, man kann nicht einfach aus ner Laune heraus aufhören, wenn man richtig geraucht hat, sondern man muss seinen Lebensstil und seine Gewohnheiten umsztellen wenn man wirklich aufhören will.

So war es zumindest bei mir. Smilie
Nach oben

 Sporty2609
Fachwissen = Profi

User des Monats
User des Monats

Offline

Beiträge: 216
BodyCashPoints 2873

BeitragVerfasst am: 16.02.2009, 13:27    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Ich rauche seit über 7 Monaten nicht mehr *jubel* Und ich habe 1 Big Pack am Tag geraucht - ungelogen. Wenn ich jetzt daran zurück denke ekel ich mich vor mir selber... Sehr glücklich

Rauchen ist Gewohnheit - wie vorher schon gesagt wurde muss man seinen Lebensstil ändern - dann schafft man es - und man muss es wirklich wollen!

Ich habe einfach die Packung weggeschmissen und mir gesagt, dass ich ab heute nicht mehr rauche.

Unzählige Male zuvor habe ich das auch immer getan, aber es hat nie geklappt. Wieso? Weil ich es nicht wirklich wollte! Ich habe immer gerne geraucht, aber an dem Tag hat es mich so dermaßen angekotzt - ich hab mich richtig miese gefühlt - mein Kreislauf war voll hinüber - und dann immer dieser Gestank.

Mein Freund wollte nicht aufhören - er hat noch einen Tag weitergeraucht und dann wurde er von mir mitgerissen, hat seine restlichen Kippen weggeschmissen und seitdem haben wir keine mehr angepackt.

Mich stört es auch nicht, wenn ich irgendwo bin und die anderen rauchen. Bin sogar auf der Weihnachtsfeier mit zwei Kolleginnen raus, die sich eine rauchen wollten und habe natürlich nicht geraucht.

Wenn ich heute in der Straßenbahn bin und es steigt jemand dazu, der gerade geraucht hat, denke ich mir, wenn ich damals auch schon so gestunken habe, dann hätte ich sofort aufgehört - aber man riecht es ja selber nicht, wenn man raucht^^

Entzugserscheinungen hatte ich auch - aber nur, wenn wieder so eine typische Situation kam, in der ich mir definitiv eine angemacht hätte.

Manchmal denke ich noch dran, aber ich würde nicht - dafür habe ich schon in zu vielen Situationen wiederstanden^^

lg
Nach oben
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:   
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen     Foren-Übersicht -> Ernährung allgemein Alle Zeiten sind GMT + 2 Stunden
Gehe zu Seite Zurück  1, 2
Seite 2 von 2

Registrieren - Einlogen ohne Anzeigen Lesen und schreiben!


» Prozess gegen Pharmakonzerns Servier – Todbringende Schlankheitspillen  » Leben mit Diabetes  » Wissenswertes über Creatin  » Fibo 2012 - Letztmalig in Essen !  » Neue Produkte auf Body-Styling-Products.de  » Ausschluss von Hansa Fans - so richtig?  » Boxen: Felix Sturm Vs. Sebastian Zbik (Update)  » Basejumping  » Boxen: Felix Sturm Vs. Sebastian Zbik  » Weight Gainer “Mega Mass 4000″ von Joe Weider  
 
Ähnliche Beiträge
Thema Autor Forum Antworten Verfasst am
Keine neuen Beiträge Ich will Endlich den erwünschten Erfo... Allstar Trainingspläne für Bodybuilding & Muskelaufbau 5 26.12.2006, 02:50 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge wie nehm ich endlich ab? cleoxxx Trainingspläne für Fettabbau & Fettverbrennung 13 17.06.2006, 10:01 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Endlich perfekter Trainingsplan für M... roMa Trainingspläne für Bodybuilding & Muskelaufbau 9 03.09.2005, 14:33 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Hilfe ich will endlich abnehmen und m... Toby Rezepte und Tips für Bodybuilding, Muskelaufbau & Masseaufbau 16 02.05.2004, 00:32 Letzten Beitrag anzeigen


 
Gehe zu:  
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen


phpBB

Modifikation by DerZaenker