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 thomas00
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Beiträge: 6
BodyCashPoints 30
BeitragVerfasst am: 16.03.2009, 15:36    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden
Also mir wurde erklärt, dass man maximal 20 Wiederholungen schaffen sollte, ansonsten ist das Gewicht zu gering.
Also 15 Wiederholungen sind super. Aber man sollte nicht viel mehr schaffen, denn sonst ist es nicht wirksam genug.
Also so hab ich es von meinem Trainer gehört.
Ich kann aber für diese Antwort nicht garantieren.
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