Fett am Bauch nicht aber am Po abtrainieren, möglich?

[corado]

Hallo,
ich hoffe die Frage wurde nicht schon 1000x gestellt.
Ist es möglich Fett nur an einzelnen Körperteilen gezielt abzubauen oder mentscheidet der Körper selber, wann er wo welches Fett zuerst abbaut?

Ich neige leider zu einem Bauch, nehme ich diszipliniert ab rutscht aber meine Hose ständig weil ich keinen Arsch mehr in der Hose habe!!
Im Fitnesstudio wärme ich mich natürlich immer auch einem Stepper oder ähnlichen auf, was wiederum dem Hintern abträglich ist....
Anderseits betreibe ich eher Bodybuilding und da wäre es sicher wichtig, daß die Gelenke vor Kraftanstrengungen aufgewärmt bzw bewegt werden...
Wenn ich zum aufwärmen Bauchübungen mahce, nützt das meinen Armgelenken eher wenig...
Kann ich also durch gezielte Bauchübungen meinen Bauch wegbekommen, oder wird der lediglich muskellöser?!

[Dolobra]

Es gibt keine lokale Fettverbrennung, du kannst nicht beeinflusse, wo der Körper Fettreserven verstoffwechselt.

[corado]

welche Übungen sind am Sinvollsten um an dieser Stelle Muskeln aufzubauen??
Ich habe den Eindruck Situps beanspruchen nicht die richtigen Musklen, auch das bei dach hinten zu strecken schint mehr ehrer den Oberschenkel zu beanspruchen....

[corado]

ich meinte natürlich Kniebeugen...

[skinnyAl1987]

für die po-muskulatur sind die besten übungen:
ausfallschritte
beinpressen
(kniebeuge)