Fettabbau + Muskelzuwachs

[DoGgy]

hi

erstens...auf der klassenfahrt nix übertreiben,am besten KEIN alkohol
wenn du nämlich creatin nimmst ist das ein absolutes no-go.dann auf jeden fall viel trinken(wegen der creatin einnahme)

den mix würde ich dir nicht empfehlen, weil du das protein morgens,vor dem training und nach dem training nehmen solltest.über den shake morgens kann man streiten, aber vor- und nach dem training ist es absoult hilfreich.dann am besten vor dem schlafen gehen noch proteine,aber fettarm und KH arm.

stimmt .die verdauung wird nachts fast lahmgelegt.deswegen der obige tip


viel erfolg

[M4F1]

hi,
danke schon mal^^. das mit dem mix deshalb, weil man ja früh morgens alles 3 mittel einnehmen soll, ist dann doch sinnvoller wenn ich alle in 1mal einnehme als nacheinander und somit doppelt so viel flüssigkeit zu mir nehme als ich eig sollte, oder?
mfg hannes

[Illic]

auf einer klassenfahrt auf alkohol verzichten?^^

du bist doch jung also genieß die woche und leer dir auch mal kräftig einen rein.....das tut auch mal gut und ist vorallem kein weltuntergang für dein training!

[DoGgy]

natürlich kann man saufen^^ aber eine nebenwirkung vom saufen ist halt das du dann keine ast reinen körper bekomme kannsch^^

irgendwie logisch oder??muss ja nicht erklären was zb im nem bier drinne is ^^


lg doggy

[Illic]

nee musste nicht erklären....kenne allerdings genug leute die selbst mindestens 2-3 mal im monat gut beieinander sind und einen einwandfreien körper haben......allerdings müssen die eben dann mehr arbeit hinein stecken.....aber das lohnt sich doch;)

[DoGgy]

wenn du an einem tag hart trainierst,und dann am abend saufen gehst....dann zerstört der alkohol 90% deines trainings.also bleiben dir magere 10 %.

das regt an zum nachdenken oder??

[Illic]

nö mich regt da nichts an zum nachdenken. ich würde mich noch als jung bezeichnen und will am wochenende meinen spaß haben und dazu gehört eben auch der alkohol. wie schon gesagt kenne genug leute die auch mit mir am we weggehen und auch trinken und die haben einen astreinen körper und andere die ungefähr meine statur haben und komplett auf alkohol verzichten machen nicht unbedingt bessere fortschritte als ich.
aber jedem das sein!