Bald ist 2009 erreicht

Fettreduzierung



Gehe zu Seite Zurück  1, 2
 
    
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen     Foren-Übersicht -> Ernährung allgemein
  
FAQFAQ
SuchenSuchen
MitgliederlisteMitgliederliste
letzte 80 Einträge80 letzte Beiträge
RSS FEEDS aus dem ForumRSS FEED - Forum
RSS FEEDS aus dem BlogRSS FEED - Blog
ProfilProfil
Einloggen, um private Nachrichten zu lesenPrivate Nachrichten
User MapWer wohnt wo? GEO Map
LesezeichenLesezeichen
LoginLogin
RegistrierenRegistrieren
Board Stats
Dein letzter Besuch war am:
Aktuelles Datum und Uhrzeit: 11.02.2012, 17:24

 Suchen 

Newsletter
Shop Angebote
Amino BCAA
BCAA´s
Anabole Steroide
800 Seiten Fachwissen
Glutamin Plus
Glutamin Plus
High Level Creatin 500g - Body Styling Products
Creatin 500 Gramm
Krea Alkalyn
Maximum Pump
MACA
New Trends
MASS XPlosion
anabole Formel
Mega Mass 4000
Mass Power Präperat
Protein 80
Protein 80
Proteinriegel
mit 40g Protein
Teston
Testobust
Weider Krea Genetic
The NEW Generation!
Go Speed Slow Stop
Hartkekse (Bundeswehrkekse) zum Zunehmen << Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen >> wie haltet ihr eure Disziplin???  
Autor Nachricht

 thiemo
Fachwissen = Anfänger

Schüler
Schüler

Offline

Beiträge: 21
BodyCashPoints 156

BeitragVerfasst am: 20.07.2009, 20:14    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Ich danke dir für die schnelle Antwort und für die Mühe die du dir gemacht hast!!!
Werde die nächsten Wochen mal hart trainieren und dich auf dem laufenden halten Winken
Nach oben

 Billiboy
Fachwissen = Erfahren

Ausgebildet
Ausgebildet

Offline

Beiträge: 542
BodyCashPoints 4704

BeitragVerfasst am: 21.07.2009, 14:47    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

1 mal posten reicht!!! Winken

viel glück dabei!
Nach oben

 greidler
Fachwissen = Anfänger

Neues Mitglied
Neues Mitglied

Offline

Beiträge: 7
BodyCashPoints 40

BeitragVerfasst am: 23.07.2009, 12:20    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Das Taining sieht gut aus, auch der Ausdauersport ist gut.

Nur macht die Reduzierung des Fettanteils 70% die Ernährung aus!

d.h reduzier dein Cab- Anteil auf ein sehr niedriges Niveau.

Ich ( 1.88cm ; 85kg ) Fettanteil 11%, nehme maximal 100g Kohlenhydrate zu mir, dafür um mich gegen den Muskelabbau zu schützen ca. 300g Eiweiß aus verschiedenen Eiweißquellen. Ich bin durch diese Variante von 21 auf 11% gesunken und die Power im Training war zu knapp 8ß% noch da.
Nach oben

 thiemo
Fachwissen = Anfänger

Schüler
Schüler

Offline

Beiträge: 21
BodyCashPoints 156

BeitragVerfasst am: 24.07.2009, 14:53    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Habe noch eine Frage bzgl. Ernährung...
Sollte ich eher Eiweißhaltige Produkte essen?
Und wie viel gramm ungefähr?Möchte nur einige Infos haben um meine Ernährung auch dementsprechend anzupassen bzw. ein wenig zu verbessern
Vielleicht kann mir ja einer weiterhelfen und mir ungefähr sagen wie viel ich ca. brauche.
Nach oben

 DoGgy
Fachwissen = VollProfi

Meister
Meister

Offline

Beiträge: 1371
BodyCashPoints 7179

BeitragVerfasst am: 25.07.2009, 02:34    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

2-3g eiweiß pro kg körpergewicht Winken


manche essen mehr oder weniger,jeder schlägt anderst drauf an -->ausprobieren!
Nach oben

 Billiboy
Fachwissen = Erfahren

Ausgebildet
Ausgebildet

Offline

Beiträge: 542
BodyCashPoints 4704

BeitragVerfasst am: 25.07.2009, 10:45    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

rechne deine Kalorinen mal mit einem kalorierechner aus, der sagts dir GROB allerdings hat doggy schon recht: jeder körper verbrennt etwas anders(zb in der massephase wird mehr verbrannt als am ende einer Defi)
schau mal hier rein, mir hilfts immer Sehr glücklich
http://www.fitnessschmiede.de/bodycheck/energiebedarf-grundumsatz-leistungsumsatz.html
Nach oben
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:   
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen     Foren-Übersicht -> Ernährung allgemein Alle Zeiten sind GMT + 2 Stunden
Gehe zu Seite Zurück  1, 2
Seite 2 von 2

Registrieren - Einlogen ohne Anzeigen Lesen und schreiben!


» Spinning – Indoor-Cycling in der Gruppe  » Muskelaufbau – Grundübung vs. Isolationsübung  » Ultimate Fighting – neuer Trendsport aus den USA?  » Wechselt Luca Toni nach Barcelona?  » Nüsse – kleine Kraftpakete für den Sport  » Muskelkater – dem lästigen Schmerz vorbeugen  » Boxen Klitschko vs. Chagaev?  » Trailrunning – Laufspaß querfeldein  » WBA-Titel – Entscheidung erwartet  » Sporterkrankungen – das Läuferknie  
 
Ähnliche Beiträge
Thema Autor Forum Antworten Verfasst am
Keine neuen Beiträge Starke Fettreduzierung sowie Muskelau... Civer Rezepte und Tips für Fettabbau & Diät 0 14.06.2007, 08:55 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Fettreduzierung durch L-Carnitin mögl... Skinoren Rezepte und Tips für Fettabbau & Diät 25 21.07.2005, 15:33 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Brauche Tips zum Muskelaufbau und zur... blutiger Anfänger Fragen zum Training 12 23.02.2005, 21:57 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge muskelaufbau und fettreduzierung Gast Trainingspläne für Bodybuilding & Muskelaufbau 7 26.01.2005, 00:23 Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Fettreduzierung/Definition Neukölln Trainingspläne für Fettabbau & Fettverbrennung 11 01.08.2004, 02:48 Letzten Beitrag anzeigen


 
Gehe zu:  
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten
Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen


phpBB

Modifikation by DerZaenker