frage: bauen protein-shakes Fett ab?

[DoGgy]

wenn du über längere zeit weniger fett zu dir nimmst dann nimmst du ab.ganz klar....

[orgi_nal_01]

ja schon. aber schau doch topmodels an. wow die sind auch dünn und haben keinen körperfettanteil. und leben sie deswegen gesund?? NEIN. die fressen sogar wolle vor so laufstegshows, um das hungergefühl abzuschalten. ich mach mir die shakes nur um aufn tagesbedarf zu kommen, nicht um möglichst fettfrei zu essen. man muss sich ja auch net nur cheeseburger reinhaun, kannst ja auch quark mit kartoffeln essen, schmeckt zwar scheisse, aber fett is fast keins drin. aber sich nur mit shakes vollpumpen. naja...

[DoGgy]

nein das geht ja nich^^ das sind ja nur nahrungsergänzungsmittel!Sie ersetzen keine ausgewogene ernährung,steht übrigens auf jedem supplement

[orgi_nal_01]

[DoGgy]

ja das ist schwachsinnig..gib ich dir recht! man sollte reichliche mahlzeiten haben und wenn man die hat kann man die mit protein shakes ersetzten

[RRC*3]

Ich komm bei euren Ausführungen nicht ganz mit, würdet ihr das eventuell etwas genauer erklären?

Waum nehme ich ab, wenn ich fettreduziert esse?
Wie veranlassen Proteinshakes eine Reduktion des KFA?
Weshalb sollte ich mich in der Diät ausgewogen ernähren - was ist mit Low Carb/Low Fat Diäten?
Warum kann man das Abendessen nicht mit Shakes ersetzen?

[Sporty2609]

Man hier is was los

Also:

Zum Eiweiß:

1g / kg-Körpergewicht für Fettabbau
2g / kg-Körpergewicht für Muskelaufbau

-> so zumindest mein Wissensstand

Wer weniger Fett isst, isst weniger kcal, sodass man abnimmt, ABER um ein kg-Körperfett zu verlieren, müssen 7000 kcal verbrannt werden.

Wichtig ist bei solchen Sachen seinen Grundumsatz zu essen, da man sonst zwar relativ zügig abnimmt, aber, sobald man wieder ein bisschen mehr isst, alles wieder drauf hat.

Wieso Du Deine Mahlzeiten nicht mit Shakes ersetzen sollst?

Mal abgesehen von den Nährstoffen, die Dir fehlen verringerst Du Deine kcal-Anzahl viel zu drastisch, sodass, wenn Du wieder normal isst, Du alles, was Du an Fett verloren hast wieder drauf hast.

Ich denke mal, dass es genau das ist, was Du nicht willst.

Dauerhaft den KFA zu reduzieren geht halt nur durch eine Ernährungsumstellung. Das ist eine Methode, die man sein Leben lang durch hält - deshalb heißt es ja auch ErnährungsUMSTELLUNG; welch Überraschung

lg

[DoGgy]

ja so kann man abnehmen..mit disziplin in sachen ernährung!Oder wenn man nicht so diszipliniert ist haut man sich halt fettreduzierende pro-hormone rein^^Spass!