Frage zu KreAlkalyn

[stonie]

Hi, hab am Montag mit einer kre alkalyn Kur begonnen.
Bin nach einer Anweisung gegangen, die hier im Forum stand.

Nehme (Kapseln):

an Trainingstagen:
1500mg direkt nach dem wachwerden(nüchterner Magen) 1500mg 1 Std. vorm Training und 1500mg direkt nach dem training

an freien Tagen:
1500mg direkt nach dem wachwerden(nüchterner Magen).

Bei mir auf der Arbeit ist ein Bodybuilder, der schon seid über 10 Jahren trainiert, der hat zu mir gesagt ich müsste meine Muskeln erst aufladen und somit 10 Tage lang viel viel mehr nehmen, damit ich aufgeladen bin und dann normal nehmen.
Er hat aber bis jetzt immer nur Creatin gehabt, also mit anderem PH Wert.

Ich wollte jetzt wissen wie ich es richtig nehmen muss.
Hab ja erst am Montag begonnen und hoffe es ist jetzt noch nicht zu spät.

PS: Bitte um schnelle Antwort

Mfg
Patrick

[Lavler]

Hi, also ich nehme die 1500 auch und mache es so.

An Trainingsfreien tagen:
1 morgens auf nüchterem magen
1 abends vorm schlafen gehen!


An Trainingstagen:

1 morgens auf nüchterem magen
2 vorm training ungefähr 1 stunde vorm training
und dazu eine banane!

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen

[Painless*]

Das mit dem aufpumpen höre ich heute zum ersten mal.
Meiner Meinung aber ist das zu Krass.

Hier mein persönlicher Plan:

Kre-Alkalyn:

An Trainings-Tagen:
1x Am Morgen (Vor dem Frühstück ca. 30 min. vorher)
2x 60 - 30 Minuten vor dem Training
1x Direkt nach dem Training

:::::::::::::::

An Trainings-Freien-Tagen:
1x Am Morgen (Vor dem Frühstück ca. 30 min. vorher)
1x Am Abend (1 Stunde nach dem Essen)

Allgemeines:
- Kre-Alkalyn-Kur 6 bis 8 Liter Wasser

Gruss. Painless

[stonie]

Danke für die Antworten, werde es mal so probieren!

Hab jetzt fast eine Woche hinter mir, aber leider noch keine Veränderungen gespürt, naja mal schaun ob sich was ändert.
Trinke extra null Alkohol und null Koffein.

Mfg
Patrick

[MassAttack]

also ich hab mal des crealkalyn von weider genommen und da steht drauf jeden tag 4 kapseln auch in welcher reihenfolge früh abends usw usw ..

dann hab ich meinen fitnesstrainer ma darauf gefragt und er meinte ca 30 mins vorm training hauste dir alle 4 stk rein und dann vollgas

hatt dann auch recht gut geklappt der pump war enorm ! nur zu empfehlen

allerdings weis ich nich ob 4 caps auf einmal nicht eine leite überdosis sind

mfg tha mass

[DerZaenker]

zu Kre Alkalyn wurde in der letzten Zeit auch hier oft was dazu geschrieben. Meine persönliche Meinung zu Kre Alkalyn ist zweispälltig. Zum einen kenne ich Sportler die auf Kre Alkalyn abselut Hammer reagiert haben in Gegenüberstellung zu deren Anwendung von normalen Creatin. Zum anderen kenne ich wiederum viele wo diese der Meinung sind Kre Alkalyn hat nicht mehr Wirkung als Creatin Monohydrat bei ordentlicher Anwendung. Somit stellt sich oft die Frage ob der Geld-Mehraufwand in Relation zum Nutzen steht. Fazit: Scheint also so als ob Kre Alkalyn bei dem einen Hammer anschlägt und bei dem anderen nicht mal so wie Creatin.

[DoGgy]

also noch mal zu der aufladphase.....also ich hab gehört und auch schon ausprobiert das man eine aufladphase braucht!!das sich ein creatin spiegel aufbaut....(aufladphase) dann nach einer woche deutlich weniger(erhaltungsphase)


lg doggy

[MassAttack]

kann sein dass ich jez unwissend bin ^^ ..


aber so viel ich weis ist bei normalem creatin (creatinmonohydrat) in pulverform (100%crea) eine aufladephase notwendig

allerdingst ist diese bei cre alkalyn nicht notwendig (kann sein dass jez diese aussage falsch ist aba ich kenn einige leute die das k-alkalyn nehmen und keiner von denen macht eine art aufladephase jedoch kenne ich auch leute die nur monohydrat nehmen allerdings machen diese leute eine aufladephase )


also monohydrat =aufladung notwendig
krealkalyn = keine aufladung notwendig (glaube ich ) (das das keine aufladung erfordert kann auch mit der transportmatrix zu tuhn haben .. )

wie gesagt ich nehme direkt vorm training also je nach dem wann ich zuvor was gegessen habe ca 45min-15 min vor dem training 4 kapseln.