Frage zur richtigen zusatz ernährung.

[bodybuildingneuling]

Hi
bin ein neuling wie mein Name auch verrät
Habe mir für zusätzliche Kalorien bei sory EDIT zu einem Spotpreis
Protein 90 mit 87 gramm Protein pro 100 gramm gekauft.

Habe aber festgestellt das Protein nicht gleich Protein ist.
gibt es da wirklich so große unterschiede.
Und kann mir einen Raten ob es vielleicht besser mit einem Kohlenhydratepulver getan wäre.
und wenn ja kann mir jemand zu einem Produkt raten und ob ich doch lieber bei Protein bleiben soll.

Ich danke euch schon mal im vorraus für eure antworten und Ratschläge.
Eurer neuling

[boi2]

amino force ist das beste was du kaufen kanst für muskelaufbau mit amino force buaen sich deine muskel 2xschneller auf als mit intakten proteinen und 5x schneller als mit freien aminosäuren aber nimm das pulver denn die kautabletten schmecken übel!

[DerZaenker]

@bodybuildingneuling also es gibt schon erhebliche Unterschiede was allein die Verwertung der Proteine im Verdauungstrackt angeht, den entscheident ist ja nicht nur der Proteininhalt sondern auch

1. was der Körper davon als "echten" Proteinlieferanten nutzen kann
2. welche "natürliche" Aminosäurebillanz vorhanden ist und / oder zugesetzt wurde
3. der grösste Unterschied liegt in den verwendeten Proteinquellen. Hier werden in letzter Zeit auf grund des Preisdruckes bei unseriösen Herstellern Mixturen verwendet welche speziell Schlachtabfälle und Tiermehle hinzusetzen. Der Proteinanteil belibt auf dem Ettiket der gleiche und ist schwer zu filtern
4. Der herstellungsprozess besonders Ultra Filtration ist kostspielig aber verbessert ungemein das gewonnene Endprodukt


@boi2

Hast Du zuviel von der Werbung konsumiert oder willst Du uns bei bringen das es ein besseres Aminosäureprofil gibt als ein Aminosäureprofil hergibt tzzz
Wenn dann untermauer doch mal deine These mit Hintergrundinfos und werfe hier nicht haltlose Behauptungen in den Raum!

[bodybuildingneuling]

Ok danke erst mal!

[bodybuildingneuling]

danke DerZaenker
um nochmal auf meine frage zurück zu kommen.
Welche Kombi würdes du mir raten.
Meine angaben
28 Jahre,186 gr0ß, ca. 81kg und ca.18% Fettanteil
habe bei euch zwei gefunden die mein intresse geweckt haben.

Nr.:1: 3 kg Weight Gainer+ 500 gr Creatin+ 500 gr L-Glutamin(76 gr Kohlenhydrate,15 gr Eiweiß pro 100 gr)

Oder!

Nr.: 2: 2,5 kg Whey Protein+500gr Creatin+ 500 gr L-Glutamin(74 gr Protein, 10 gr Kohlenhydrate pro 100 gr)
Also was meinst du oder doch lieber was anderes.

Oh da fällt mir ein ich hätte noch eine frage zum allge. training
habe gemerkt das sich der Körper nach einer gewiesen zeit sich ans
training gwöhnt und man dann regelrecht in dr Sackgasse steckt in der man nicht richtig zulegen kann.
Meine Frage nun nach wie viel Wochen sollte man sein Training umstellen,
ich meine nciht unbedingt die Übungen sondern( Gewicht, Anzahl der Wiederholungen)

[p4nther]

Ich finde die zweite Kombi besser.
Nach 6-12Wochen solltest du deinen Trainingsplan umstellen.

[DerZaenker]

TIP:

[bodybuildingneuling]

Danke an DerZaenker und p4nther
wollte nur für die nächste Aufbauphase wissen was ich als zusatz nehmen soll.
Mache seit 1 Woche erst einmal bisschen Definitionstraining werde wollerst in 6-7 Wochen wieder mit Masseaufbau fortfahren.

Achja Habe zuerst ca.6 Wochen Eingewöhnungstraining gemacht danach
ca. 8 Woche Masseaufbau und bis vorletzte Woche ca. 8 Wochen HIT Training
(Maximalekraft).
Was meint ihr kann ich in diesem Still weiter machen
alle 8 Wochen umstellen,
ich meine 8 Wo. Massetraing,
8 Wo. Maxikraft und dann
8 Wo. Ausdauer( Defi.) und wieder vonvorn
Und was meint ihr.
Achja sollte ich eigentlich eiweiß produkte und Vitamine/Spurenelemente nur während der Masseaufbauphase nehmen oder immer nach dem Training sich einen Eiweißdrink genehmigen.