Ernährungsplan

[Chr. Schulz]

Hey ich wollte mal fragen ob ihr mir vielleicht einen für mich passenden Ernährungsplan zusammenstellen könnt. Ich habe nämlich vor im nächsten Jahr ein Sportstudium zu beginnen und will mich jetzt schon darauf vorbereiten... Ich wiege 81 kg bei einer Körpergröße von 1,85 m.
Hab da in Sachen Ernährung eher wenig Ahnung und deshalb wende ich mich an euch und hoffe ihr könnt mir helfen...

[orgi_nal_01]

hmm wie wärs wenn du erst das forum durchstöberst, dir dann einen ernährungsplan zusammenstellst, und dann fragst was wir davon halten, bzw. was wir verändern würden?

[DoGgy]

also wir kennen dich zu wenig um dir einen ernährungsplan erstellen zu können.du musst schauen wie stark oder weniger stark du über den tag belastet bist.dann kannst du erechnen wie viele kalorien du am tag brauchst.(solche rechner findest du bei google)dann kannste mal einen plan posten und wir verbessern ihn dir und geben meinungen ab

[Crashdown]

[youngster]

Bringt so ein Ernährungsplan wirklich was? Ich meine, ich könnte mir vorstellen, dass man sich (auch wenn man es sich vornimmt) nicht immer dran hält. Vielleicht sollte man das in einer Gruppe machen?

[orgi_nal_01]

Nee, nicht mit der Gruppe anfangen ^^. Wenn einer schlapp macht, hören alle auf. Bin mit 3 Leuten ins Fitness am Anfang gegangen, mittlerweile bin ich der Einzige der dort noch trainiert (einer kann aus Zeitgründen nicht). Also das sollte man mit sich selbst vereinbaren. Sonst wird das nie was^^. Das ist pure Kopfsache, entweder man zieht es durch oder lasst es. Wenn du einen gleichgesinnten Trainingspartner hast, is das natürlich geil, aber ich würde deine Ziele nicht von ihm abhängig machen.

lg

[DoGgy]