Habe eine Frage zu Kreatin

dragon · Neues Mitglied

Hallo
Ich habe mir Kreatin Kapseln geholt ,eine Kapsel hat 250mg .
Laut Hersteller soll man eine Kapsel pro Tag nehmen.
Soll ich vor den Training nehmen oder danach.

Danke für eure Antwort.

Dolobra · 3. Lehrjahr

Nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen eine und eine direkt nach dem Training.

Is erfahrungsgemäß am wirkungsvollsten.

Steht hier im Forum aber an anderen Stellen auch tausendmal... Geschockt

orgi_nal_01 · Moderator

Schliesse mich Dolobra an.

Illic · 2. Lehrjahr

was 250mg? du solltest schon auf deine 3-5gr pro tag kommen damit es was bringt!

Thema		Autor	Forum	Antworten	Verfasst am
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