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Habe eine Frage zu Kreatin




 
    
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Autor Nachricht

 dragon
Fachwissen = Anfänger

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Offline

Beiträge: 2
BodyCashPoints 6

BeitragVerfasst am: 29.05.2009, 23:37    Titel: Habe eine Frage zu Kreatin Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Hallo
Ich habe mir Kreatin Kapseln geholt ,eine Kapsel hat 250mg .
Laut Hersteller soll man eine Kapsel pro Tag nehmen.
Soll ich vor den Training nehmen oder danach.

Danke für eure Antwort.
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 Dolobra
Fachwissen = Erfahren

3. Lehrjahr
3. Lehrjahr

Offline

Beiträge: 426
BodyCashPoints 2659

BeitragVerfasst am: 30.05.2009, 00:14    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen eine und eine direkt nach dem Training.

Is erfahrungsgemäß am wirkungsvollsten.

Steht hier im Forum aber an anderen Stellen auch tausendmal... Geschockt Sehr glücklich
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 orgi_nal_01
Fachwissen = Erfahren

Moderator
Moderator

Offline

Beiträge: 783
BodyCashPoints 6387

BeitragVerfasst am: 30.05.2009, 01:10    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Schliesse mich Dolobra an.
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 Illic
Fachwissen = Anfänger

2. Lehrjahr
2. Lehrjahr

Offline

Beiträge: 338
BodyCashPoints 2473

BeitragVerfasst am: 30.05.2009, 13:26    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

was 250mg? du solltest schon auf deine 3-5gr pro tag kommen damit es was bringt!
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