Hi @1woche creatin=+3kg

DoGgy · Meister

mach mal neue bilder rein..

du bist ansich sehr mager...auf den bildern,

an den armen musst du noch einiges tun....du solltest auf masse gehen->sprich mehr eiweiß essen und entsprechend trainieren

uarexD · 1 Lehrjahr

ich weiß ich weiß die arme ...
ICh tränier die schon so gut ich kann nur die werden nich dicker ich erziele mehr erfolge mit denen und von tag zu tag sieht man die muskel strämme besser und das fett läuft mir aus den armen ... doch sie werden nich dicker

ich kuck mich jetzt 1woche lang um an welchen gerät ich im studi wie viel kg schaff und dann geh ich auf masse strichauge

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