Hilfe was mach ich falsch????

[zaubermaus]

Hey, danke dir....

Also vom Gefühl her habe ich schon einiges mehr Muskeln als noch vor ein paar Monaten. Sieht man bei mir besonders gut, da ich einen KFA von unter 20% hab (weiblich )

Aber ist es möglich, dass das ca. 2 bis 3 Kilos ausmacht???
Gewichte kann ich eigentlich schon stetig steigern....


Betreffend Ernährung! Danke für die Tipps... Ab wann gilt dann ein Lebensmittel für Fetthaltig? Hüttenkäse sicher nicht? Ess ich manchmal mit Reiswaffeln... Wie siehts mit Brie Käse (fettreduziert, 16g Fett) aus? Sollte ich den nicht auf Reiswaffeln packen? Oder was meint ihr mit keine hochglyk. KH mit Fett???

DANKE

[zaubermaus]

Hey, danke dir....

Also vom Gefühl her habe ich schon einiges mehr Muskeln als noch vor ein paar Monaten. Sieht man bei mir besonders gut, da ich einen KFA von unter 20% hab (weiblich )

Aber ist es möglich, dass das ca. 2 bis 3 Kilos ausmacht???
Gewichte kann ich eigentlich schon stetig steigern....


Betreffend Ernährung! Danke für die Tipps... Ab wann gilt dann ein Lebensmittel für Fetthaltig? Hüttenkäse sicher nicht? Ess ich manchmal mit Reiswaffeln... Wie siehts mit Brie Käse (fettreduziert, 16g Fett) aus? Sollte ich den nicht auf Reiswaffeln packen? Oder was meint ihr mit keine hochglyk. KH mit Fett???

DANKE

[zaubermaus]

Hey, danke dir....

Also vom Gefühl her habe ich schon einiges mehr Muskeln als noch vor ein paar Monaten. Sieht man bei mir besonders gut, da ich einen KFA von unter 20% hab (weiblich )

Aber ist es möglich, dass das ca. 2 bis 3 Kilos ausmacht???
Gewichte kann ich eigentlich schon stetig steigern....


Betreffend Ernährung! Danke für die Tipps... Ab wann gilt dann ein Lebensmittel für Fetthaltig? Hüttenkäse sicher nicht? Ess ich manchmal mit Reiswaffeln... Wie siehts mit Brie Käse (fettreduziert, 16g Fett) aus? Sollte ich den nicht auf Reiswaffeln packen? Oder was meint ihr mit keine hochglyk. KH mit Fett???

DANKE

[Billiboy]

Hey, danke dir.... gerne

Also vom Gefühl her habe ich schon einiges mehr Muskeln als noch vor ein paar Monaten. Sieht man bei mir besonders gut, da ich einen KFA von unter 20% hab (weiblich ) Repekt, seiht sicher super aus

Aber ist es möglich, dass das ca. 2 bis 3 Kilos ausmacht???
Gewichte kann ich eigentlich schon stetig steigern....
Können auch 10 kilo ausmachen, nur in welcher zeit denn??
Wenn gewichte stetig steigerst jeißt das du hast muskelzuwachs!

Betreffend Ernährung! Danke für die Tipps... Ab wann gilt dann ein Lebensmittel für Fetthaltig? Hüttenkäse sicher nicht? Ess ich manchmal mit Reiswaffeln... Wie siehts mit Brie Käse (fettreduziert, 16g Fett) aus? Sollte ich den nicht auf Reiswaffeln packen? Oder was meint ihr mit keine hochglyk. KH mit Fett???

ÜBERHAUPT keine KH mit fett. Ein Lebensmittel is dann fettarm wenn es unter 5%fett hat, glaubt man Vaterstaat daran kann man sich gut orientieren, wobei weniger natürlich immer besser ist!ds mit dem brie würd ichs ein alssen,16g ist ne ganze menge...

DANKE

[zaubermaus]

Hey Billiboy

Ok, alles klar....danke.

Also ich trainiere seit ca. 6 Monaten sehr intensiv (eben so 5 mal die Woche)... meinst du also ich konnte ca. 3 Kilo zunehmen nur mit Muskeln? Ich wog vorher ca 48 Kilo und jetzt 50/51 Kilos? Meine Waage gibt KFA von jetzt ca. 15% an vor sechs Monaten ca. 13% (aber eben, der kann man ja nicht so glauben )
Also wenn dass nun wirklich Muskelmasse ist was da mehr an mir hängt lohnt sich mein Training echt und das freut mich natürlich.

[Billiboy]

Gerne

3 kilo in 6 Muskeln sind Duraus möglch, vor allem als anfänger, auch als Frau!Vor allem hast du davor ja relativ wenig gewogen! und selbst wenn ein kilo fett dabei WÄRE wärs trotzdem ein TOP resultat.

Ich weiß nicht wie dein Körper aussiet, aber ich denk mit 13 bzw 15 kfa müßte man bei ner Frau die Bauchmuskeln extrem sehen!(obwohl ich mit bei Frauebn Bodybuilding net so auskenn...) ich ALS MANN hab kein KFA zwischen 13 und 14 und man sieht die Bauch mukkis... würdest als frau also krass aussehen..zu krass mMn

Fazit...ingnorier die Fettanzeige auf der Waage...könnt dir da Geschichten erzählen...