ich habe ein problem bitte helft mir

[DoGgy]

KH = KohlenHydrathe

ja , mit weight gainer und protein shakes solltest du arbeiten.

weight gainer ist speziell für solche leute die schwer zunehmen gedacht!

[Tommer]

YA um eiweiß kommt keiner drum rum

[goldwald]

danke für eure ganzen antworten wirklich TOP.
aber ein paar fragen wären da noch
also ich bin ja noch schüler und wie ihr wahrscheinlich selbst erfahren habt ist man als schüler immer knapp bei kasse. ich hab meine mutter jetzt überredet dass sie mir eins der zwei produkte kauft welches ist wichtiger weight gainer oder ein protein shake?
ich werde jetz liegestütz und sit ups machen. soll ich die täglich machen und wie viele

[uarexD]

weight gainer in deinem fall is glaub wichtiger

[Tommer]

no!

[DoGgy]

porteine sind für den aufbau unumgänglich!

[aras]

mein RAT:
...................................................................................................
...................................................................................................
1)KAUF DIR PROTEIN ODER WEIGHT GAINER
...................................................................................................
...................................................................................................
2)DANN NOCH CREATIN DAS GIBT DIR DIE NÖTIGE KRAFT DICH DURCHZUSETZEN
...................................................................................................
...................................................................................................
es muss nicht unbeegint das teuerste sein sondern kauf dir ein protein um ca. 20-50€ das reicht vollkommen.
...................................................................................................
...................................................................................................
hoffe konnte dir helfen!!

lg