ich Nach 1 Jahr oder 4 Wochen^^

[kuhumwerfer]

also das bin ich aktuell

ich geh seit ungefähr 1 jahr ins fitnestudio aber das jahr war eher so das ich mal 1 monat pause gemacht ahb mal 1 mal die Woche gegangen bin bzw net regelmäßigaber jetzt seit ungefähr 1 monat geh ich 4 mal die Woche mt meinem besten Kumpel und seitdem tut sich auch einiges mehr
ich bin ungefähr 176 cm groß und wieg seitdem ich mega Mass genommen hab 63 konstant jetzt un da ich so wenig wiege baut sich auch das alles nich so schnell auf aber seht selbst
hm bitte um meinungen ^^ danke

[Conan]

Wie alt bist du denn?
Ansonsten ist das eine sehr sportliche Figur und NOCH nicht wirklich ein BB-Körper. Aber das braucht auch 1.) viele Jahre und muss 2.) ja auch garnicht dein Ziel sein (kannst ja mal berichten, wie dein Endziel so aussieht)

[kuhumwerfer]

also ich werd bald 18

und mein ziel hm also da ich zeimlich dünn bin will ich erstma bissl masse zunmehmen und Muskeln und so soll schon noch besser werden das mans gescheit sieht auch wenns net angespannt ist

[DoGgy]

ich finde du solltest dich ein bischen auf deine brust konzentrieren.die ist noch ziemlich schwach.

aber das v-kreuz ist schon mal nicht schlecht

[DerZaenker]

Masse wirst Du sicher im steigendem Alter von ganz allein genug bekommen, konzentrier dich ein bisschen mehr auf die Brust ansnsten passt das doch ganz gut.....

[kuhumwerfer]

ok danke^^

hm die brust die wird zwar immer härter wird aber net größer habt ihr dann tip?
Ich mach immer Bankdrücken Kabelziehen Butterfly am Brust Tag

[Holgita]

Nimm mal zusätzlich zum Bank- noch Schrägbankdrücken und Dips mit ins Programm und mach nicht immer Kabelziehen UND Butterfly, sondern wechsle von Training zu Training die beiden Übungen aus.

[skinnyAl1987]

starke Heckansicht