Ist mein Ernährungsplan o.k.?

[Conan]

Ja natürlich werden im Training Kalorien verbraucht(jede Sekunde wird Energie im Körper verbraucht),aber wozu gibt es denn die Energiedepots?
Beim BB wird die Energie größtenteils eh durch Kreatinphosphat und die Glykogenspeicher gestellt,ein voller Magen würde nur zusätzlich Energie verbrauchen und die Leistung reduzieren(und wer sehr hart trainiert wird wohl kotzen müssen)

Also ist nicht die Mahlzeit vor dem Training entscheident,sondern der Zustand deiner Glykogenspeicher

[Imperativ]

Alles klar,danke.
Genau das wollte ich wissen.

Bis dann
Stephan

[mYc]

ja das hört sich ja alles schön und gut an, aber wenn ich soviele Kcal zu mir nehme dann wird mein Bauch und der rest auch "schwabbeliger" oder nicht??


Wenn man als Ziel hat, muskolös aber nicht FETT zu sein....wieviel bzw. WAS sollte man essen?
Ich soll am Abend nicht so viele KH's zu mir nehmen!?? Dann steht aber wieder in einem anderen Beitrag, wenn ich am Abend nicht esse dann bin ich am nächsten Tag schlapp.....!?
So viele wiedersprüche, das ich mich mitlerweile nicht mehr auskenne!!!!

[DoGgy]

sag mal...musst du überall deinen dämlichen ernährungsplan posten??

[DerZaenker]

@ v.body

wenn du deinen Ernährungsplan in einem Beitrag schreibst, dann kannst du diesen gerne verlinken. aber bitte nicht doppelte Beiträge schreiben

Dreier habe ich deinen Beitrag hier gelöscht.