ist protein gleich eiweiss ??

[janoSch87]

bin mir da nich so sicher !!


und wollt e noch mal wissen wie ich eine
gute versorgung mit proteinen und eiweiss
erreiche ???

zb. mit welchem protein ??
in welchen lebensmitteln welche proteine sind ??


und dann wollt ich noch mal wissen mit zusätzen
also wie das mit langzeitprotein und den kurzzeitigen proteinen is??

d.h. wenn ich morgens und vor/nach dem trainig whey protein trinke kann ich doch den rest mit langzeitigem protein versorgen ???
zb Professional protein 80

[DerZaenker]

Proteine werden nur umgangssprachlich auch Eiweiß genannt. Ist also das gleiche und nicht das selbe

[janoSch87]

[mkasztner]

Genau

[janoSch87]

und wie is das mit dem fett dabei ???

[DerZaenker]

Das musst Du doch selbst wissen welche Role für die persönlich der Fettanteil spielt? Wenn Du nicht gerade eine Proteindiät fahren willst sollte der Fettanteil eher in den Hintergrund rücken.

[DoGgy]

wenn du masse aufbauen willst natürlich so wenig fett wie möglich^^

wie DerZaenker schon sagt!