Kalorien-Fett-Ernährugsplan!!

Carlo21 · 3. Lehrjahr

wollte mal fragen ob jemand weiss,wo ich im netz einen Plan finde,wo drin steht z.B. Cola ca. xxx kalorien,fett usw. Burger ca.xxx fett usw!!Wisst ihr das ich meine??
So eine Art Tabelle für Kalorien,Eiweiss,Fett usw. was in den Lebensmitteln steckt!Danke
Mfg

TheWayIAm · Meister

einfach bei google nährwerttabelle eingeben.

Carlo21 · 3. Lehrjahr

Vielen dank!!!

TheWayIAm · Meister

kein prob

Carlo21 · 3. Lehrjahr

Kannst du mir de sagen,wie der körper in der Nacht selber noch abnimmt!Habe gehört,dass man keine Nudeln bzw. Kohlehydrathe essen sollte!!Kann das sein???

Conan · The King of the Board

Ja zur Nacht die KH streichen sorgt im Schlaf für einen höheren Ausstoß von Wachstumshormon,so baut man gut auf und wirs noch Fett los

Carlo21 · 3. Lehrjahr

Hallo, hab hier erfahren das man ein kaloriendefizit benötigt um schneller die fette los zuwerden!! so ca. 300-400 oder war das 3000-4000 hm...kp!!??
Wie bekomme ich denn so ein Defizit hin..was muss ich essen und was nicht und wie erkenne ich wann ich bei der gewünschten maximal anzahl bin?? vielen dank

Carlo21 · 3. Lehrjahr

Wo finde ich denn die Angaben, damit ich herausfinden kann wie hoch mein Kalorienbedarf ist?

Thema		Autor	Forum	Antworten	Verfasst am
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