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kann ich hiermit 12 Kg. Abnehmen... Möglich ?? Bin neu hier




 
    
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 greeceboy20
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BeitragVerfasst am: 31.07.2007, 02:36    Titel: kann ich hiermit 12 Kg. Abnehmen... Möglich ?? Bin neu hier Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Hallo Leute, ich bin neu hier und bin seit 2 Wochen dabei abzunehmen.

Erstma zu mir:
ich bin 20 jahre alt, wiege zwischen 90 - 93 kg und bin 1.81 cm groß, ich will auf ca 80 kg kommen und das wenns geht in diesem jahr noch strichauge

Zum Sport:
Also ich jogge in der Woche 2 - 3 mal und 2 - 3 mal fahr ich fahrrad immer unterschiedlich und jeweils 45 - 60 min. und 3 - 4 mal die Woche mache ich jeweils ca 30 - 45 min. Krafttraining bei mir zu Hause, das heißt, Bauch, Brust, Rücken und Arme.

Zu meiner Ernährung:
Mein Grundbedarf an Kcal. beträgt ca. 2100 Kcal.
Ich ess 2 Mahlzeiten an einem Tag und das sind nicht mehr als 1500 - 1700 Kcal. Ich weiss das ist wenig aber ich krieg nicht mehr so viel Hunger.
ich versuch sehr fettarm zu essen das heißt, Gemüse, Obst, Nudeln, Reis, Volkornprodukte, Fisch und 1 - 2 mal die Woche auch richtiges Fleisch.

Ich hab das jetzt 2 Wochen durchgezogen und bin immer noch nicht unter die 90 Kg. gekommen ich wollte eigentlich wenigstens alle 2 Wochen 1 Kg. abnehmen ist das zuviel verlangt ??

Ich hofffe ich bekomme gute hilfsreiche Tipps von euch und eventuell was ich falsch mache.
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 DerZaenker
Fachwissen = Profi

Administrator
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Offline

Beiträge: 7054
BodyCashPoints 26773

BeitragVerfasst am: 31.07.2007, 23:05    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Also dein Ansatz sieht doch wirklich gut aus, da gibt es kaum etwas dazu zu schreiben. Allerdings in der Zeit liegt die Wirkung also gut Ding will weile haben.
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