Keine Power

[Gania]

Hallo zusammen

Ich stell mich mal kurz vor. Also,ich bin der Gani,bin 173 groß,wiege 76 Kilo und bin 45 Jahre alt.

Nun zu meinem Problem.

Ich hab vor 4 Monaten mit Hung-Kuen (Kung-Fu) begonnen und das Training
macht auch ne Menge Spass,wenn es auch sehr anstrengend ist.

Mein Problem ist,dass mir einfach die Power fehlt.

Ich habe immer irgendwie ein Schwächegefühl bzw fühle mich einfach muskolös schlapp

Ich mache dfas Training 2-3 mal die Woche ne Stunde,wobei 15 Minuten zum Aufwärmen ( Liegestütz,Ausfallschritte,Kicks ect )und
15 Minuten für Dehnübungen draufgehen.
Der Rest ist Formen und Stellungen übern.

Mehr als 15 Liegstütz bring ich beim besten Willen nicht hin dann geht mir die Kraft aus.

Organisch bin ich gesund.

Gibt es irgendwas womit ich das Schwächegefühl aus meiner Muskulatur
wegbringe?

Ich wär dankbar für eine Antwort.

Liebe Grüße....Gani

[Eklypss]

Kann an vielen Sachen liegen zu wenig schlaf, das die Muskeln sich nicht erholen könne. Zu wenig Kohlenhydrate oder einfach nur Streß

[Gania]

Hallo

Danke für die Antwort.

Ich denke auch,dass die von Dir angeführten Faktoren eine Rolle spielen.

Ich habe viel Stress ( eigenes Geschäft/wenig Schlaf)

Ich vermute aber auch,dass ich einen Mangel an Irgendetwas habe.

Gestern war ich noch in einem Geschäft das Sportnahrung verkauft und ich habe mich beraten lassen.
Der Verkäufer hat mir von Weider den Speed-Booster plus1 als auch von Ultimate Nutriton das PROSTAR-Wey Protein empfohlen.
Ich habe mir beides gekauft und noch gestern zu mir genommen.

Irgendwie kann ich es ja noch gar nicht glauben,aber nach ca 2-3 Stunden habe ich mich deutlich besser gefühlt und heute Morgen,hatte ich keines der Symptome mehr die mich zuvor gequält haben.
Ich fühle mich wieder wirklich gut und habe wieder Energie.
Keine Schlappheit und keine Muskelschmerzen mehr. *freu*

Ich werde das Zeug jetzt mal einen Monat zu mir nemen und dann absetzen. Mal sehen ob sich die Symptome wieder einstellen

[Gania]

Übrigens: Eure Uhr hier geht eine Stunde vor.
Bei mir ist es jetzt 13,10 Uhr*fg*

[TheWayIAm]

ich würde sagen, dass du nen mangel an vitaminen, mineralien, l-carnitin oder sonstwas haben könntest. ich war auch immer schwach in der zeit wo ich vegetarier war, besonders gegen ende. du musst einfach genung essen. 15 liegestütze is eigentlich keine leistung, aber du bist ja auch schon älter, wenn ud lange nichts gemacht hast isses OK.