Kohlenhydrathe

[Carlo21]

Jungs könnt Ihr mir sagen wo die meisten Kohlenhydrathe stecken?? Will jetzt etwas gegen den Bauch machen, der ist echt krass geworden.

[mkasztner]

Hy

Hier hast du ein paar Beispiele für Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Kohlenhydraten aufweisen: Brot, Nudeln, Bohnen, Kartoffeln, Kleie, Reis und Getreide.

mfg
mkasztner

[DerZaenker]

Um effektiv was an deinem Bauch zu unternehmen und sichtbare Erfolge haben zu können würd ich immer wieder auf die Dokumentation der Essgewohnheiten setzen und die in einem Ernährungsprogramm festhalten was Dir automatisch die KH ausrechnet. Den Bedarf musst Du dir selbst schätzungsweise ausrechnen oder zu einem Profi wie Conan gehen der die Geräte und den Plan dafür am Start hätte.

[janoSch87]

[DerZaenker]

Also ein gutes für den Anfang ausreichendes und vorallendingen KOSTENLOSES Ernährungsprogramm ist das hier Kaloma die Bedinung musst Du dir aber selbst anschauen ist aber abselut simpel. Nachteil ab und an finde er nicht genau die Nahrung aber ähnliches ist immer möglich und wenn nicht musst Du entsprechendes einfach anlegen.