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 Conan
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BeitragVerfasst am: 27.12.2007, 17:48    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden
DerZaenker hat Folgendes geschrieben:
Hast Du einen Tipp auf welche Art und Quelle Studie Du dich dabei beziehst bzw. eben bezogen hast?



Kein Problem,ich suche die Studien raus.Das sind sehr anerkannte Langzeituntersuchungen,da sehr kritisch an das Thema "Kreatin bei jungen Menschen" herran gegangen wurde.Trotzdem konnte gezeigt werden,dass Kreatin selbst bei langer Anwendung keine körperlichen Schäden hervorrufen kann.

Aber damit das nicht als Aufforderung zur Einnahme verstanden wird,muss ich nochmal kurz den Zeigefinger heben: Winken
Kreatin ist nur eine Ergänzung.Bei wem Training,Ernährung und der gesamte Lebensstil nicht optimal auf den Sport abgestimmt sind,für den ist Kreatin verschwendete Mühe Idee


EDIT:
- Mayhew, D.L.; Mayhew, J.L.; Ware, J.S.: Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players. International journal of sport nutrition and exercise metabolism; (2002 Dec); VOL: 12 (4); S. 453-460

- Kreider, R.B.; Melton, C.; Rasmussen, C.J.; Greenwood, M.; Lancaster, S.; Cantler, E.C.; Milnor, P.; Almada, A.L.: Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Molecular and cellular biochemistry; (2003 Feb); VOL: 244 (1-2); S. 95-104

- Poortmans, J.R.; Francaux, M.: Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Medicine and science in sports and exercise; (1999 Aug); VOL: 31 (Cool; S. 1108-1110

- Schröder, H.; Terrados, N.; Tramullas, A.: Risk assessment of the potential side effects of long-term creatine supplementation in team sport athletes. European journal of nutrition; (2005 Jun); VOL: 44 (4); S. 255-261
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